உங்கள் அன்பான நபருக்கு ஏதாவது நல்லது செய்வது நல்லது. ஒரு நபரை உற்சாகப்படுத்த மிகவும் நேரடியான, ஆனால் மிகவும் சாதாரணமான வழி அல்ல, சீக்கிரம் எழுந்து ஆரோக்கியமான, வாயைத் தூண்டும் காலை உணவைத் தயாரிப்பது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- பாலாடைக்கட்டி - 100 கிராம்
- சீஸ் - 30 கிராம்
- கோழி முட்டை - 3 பிசிக்கள்.,
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி,
- பூண்டு - 1 கிராம்பு,
- கீரைகள் - 3-4 கிளைகள்,
- சுவைக்க உப்பு
- ஆரஞ்சு சாறு - 1 டீஸ்பூன்.
வழிமுறை கையேடு
1
சீஸ் ஒரு நன்றாக grater மீது தட்டி. பாலாடைக்கட்டி தேய்த்து, சமைத்த சீஸ் சேர்த்து, கலக்கவும். உமி இருந்து பூண்டு விடுவித்து, அதை நசுக்கி, இறுதியாக நறுக்கவும். தயிருடன் கலக்கவும். காலை உணவுக்கு நிரப்புதல் தயாராக உள்ளது.
2
காலை உணவுக்கு தயாராகுங்கள். ஒரு வாணலியில் ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கி, முட்டை கலவையை ஊற்றவும். முட்டை அப்பத்தை இருபுறமும் வறுக்கவும்.
3
சமைத்த திணிப்பை சூடான ஆம்லெட்டில் வைக்கவும். எந்த விருப்பமும், உறை அல்லது குழாய் மூலம் மடக்கு.
4
அடுத்து, ஒரு அழகான தட்டில் வைக்கவும். ஒரு டிஷ் மீது கீரைகள் அல்லது ஸ்ப்ரிக்ஸ், அல்லது நொறுக்கு. சாறுடன் புதிய காலை உணவை பரிமாறவும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
நிரப்புதல் உங்கள் விருப்பப்படி மாற்றப்படலாம்.