காபி நல்லதா அல்லது கெட்டதா? இன்று, இந்த பானம் பற்றி பல கருத்துக்கள் உள்ளன. நாங்கள் மருத்துவத்திற்குச் செல்ல மாட்டோம், உயிரியல் மட்டத்தில் உள்ள நன்மைகளையும் தீங்குகளையும் இதுபோன்ற விரிவாகக் கருத்தில் கொள்ள மாட்டோம், ஆனால் சில புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள். இது இந்த பானத்தை குடிக்க வேண்டுமா அல்லது தவிர்ப்பது நல்லது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
காபி நல்லதா இல்லையா என்பது குறித்து பல கருத்துக்கள் உள்ளன. நிச்சயமாக, காபி, எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் போலவே, நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், நன்மை அல்லது தீங்கு இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி, எந்த அளவுகளில் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
1. காபி போதை
உண்மையில், நீங்கள் காபி மட்டுமே குடிக்கிறீர்களா, எத்தனை கப் காபி குடிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், ஒருபுறம், காபி போதை அல்ல என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள், மறுபுறம், காபி குடிப்பதை நிறுத்துபவர்கள் வெளிப்படையான சோம்பலை உணர்கிறார்கள், அவர்களுக்கு தலைவலி இருக்கிறது, எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப் குடித்தால், காபியைத் தவிர நீங்கள் ஒரு கப் தேநீர், கோகோ மற்றும் பிறவற்றைக் குடிக்க விரும்புகிறீர்கள், பிறகு உங்களிடம் இல்லை, சார்பு இருக்க முடியாது. நீங்கள் காபி மட்டுமே குடிக்கிறீர்கள் மற்றும் வேறு எந்த பானத்தையும் உணரவில்லை, ஆனால் அதை மாற்ற விரும்பினால், காஃபின் அளவை படிப்படியாக குறைப்பது நல்லது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 8-10 குவளைகளை குடித்தீர்கள் - படிப்படியாக 8, பின்னர் 7, 6 போன்றவற்றைக் குறைக்கவும். அதே நேரத்தில், உணவில் சேர்க்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, 1 கப் தேநீர் (முன்னுரிமை பச்சை, இது காபியை ஒத்திருப்பதால்) அல்லது ஒரு கிளாஸ் ஜூஸ் போன்றவை. படிப்படியாக, நீங்கள் குடிக்கும் காபியின் அளவைக் குறைப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் "மெனுவை" பல்வகைப்படுத்துவீர்கள்.
2. காபி ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது
இங்கே மீண்டும், இது அனைத்தும் பயன்பாட்டில் உள்ள மிதமான தன்மையைப் பொறுத்தது. உண்மையில், சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு காபி முரணாக உள்ளது. இருப்பினும், மருத்துவ ஆய்வுகள் உள்ளன, மாறாக, காபியின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன.
எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, காபி நீரிழிவு, இதய நோய், கல்லீரல் நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, காபி நினைவகத்தில் (குறிப்பாக வயதான காலத்தில்) ஒரு நன்மை பயக்கும். மேலும், காபி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.
3. இயற்கை காபி உடனடி விட சிறந்தது
அது உண்மையில் உள்ளது. உடனடி காபியில் பல்வேறு செயற்கை சேர்க்கைகள் உள்ளன. இது, அதன்படி, அவரது நன்மைக்கு சேர்க்காது. கூடுதலாக, இயற்கை காபி பெண்களில் ஆண்மை அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே சில ஆண்கள் ஒரு பெண்ணை ஒரு கப் காபியுடன் மகிழ்விப்பது மிகவும் மோசமானதா என்று சிந்திக்க வேண்டும், குறிப்பாக காலையில்.
ஒரு கப் நறுமண காபி செய்தபின் உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் பல மணிநேரங்களுக்கு முன்னால் உற்சாகப்படுத்துகிறது! பல்வேறு வகையான காபியை முயற்சிக்கவும்: பாலுடன், இலவங்கப்பட்டை, துருக்கிய, வியன்னாஸ், ஐரிஷ் மற்றும் பலவற்றோடு. ஒரு துருக்கிய காபி தயாரிப்பாளர் அல்லது காபி இயந்திரத்தில் காபி காய்ச்சவும். இந்த அற்புதமான பானத்தை நீங்களே மறுக்க வேண்டாம். முக்கிய விஷயம் ஒரு சமநிலை வைத்து.