பெர்சிமோன் ஆரோக்கியமான பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சுவையான கவர்ச்சியான பழமாகும். பெர்சிமோன் கண்களுக்கு நல்லது, வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
வழிமுறை கையேடு
1
பெர்சிமோனில் மிகவும் பணக்கார வைட்டமின் மற்றும் தாது கலவை உள்ளது, இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் பி 6, அத்துடன் உணவு நார், மாங்கனீசு, தாமிரம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை அடங்கும். பெர்சிமோனில் முக்கியமான கரிம சேர்மங்கள் உள்ளன: கேடசின்கள், கல்லோகாடெசின்கள், பெத்துலினிக் அமிலம் மற்றும் பல்வேறு கரோட்டினாய்டுகள்.
2
புற்றுநோய் தடுப்பு பெர்சிமோனில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆரோக்கியமான செல்களை அழிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக போராடும் உடலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிகல்களை நீக்கி, அதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. பெர்சிமோனில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, அத்துடன் பினோலிக் கலவைகள் - கேடசின்கள் மற்றும் கல்லோகாடெசின்கள், இவை பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கும். மேலும் பெத்துலினிக் அமிலம் பல்வேறு கட்டிகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
3
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. பெர்சிமோனில் அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. அவை நுண்ணுயிர், வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை தொற்று, மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக உடலைப் பாதுகாக்கும் முக்கிய வரியாகும்.
4
செரிமானம். பெரும்பாலான பழங்களைப் போலவே, பெர்சிமொன் நார்ச்சத்துக்கான ஒரு நல்ல மூலமாகும். அவளுடைய அன்றாட தேவையில் கிட்டத்தட்ட 20% அவள் கொண்டிருக்கிறாள். ஃபைபர் உடல் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இரைப்பை மற்றும் குடல் சாறுகளின் சுரப்பை அதிகரிக்கும். எனவே, பெர்சிமோன் என்பது பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற ஒத்த நோய்களைத் தடுப்பதாகும். இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
5
புத்துணர்ச்சி. பெர்சிமோனில் வைட்டமின் ஏ, பீட்டா கரோட்டின், லுடீன், லைகோபீன் மற்றும் கிரிப்டோக்சாண்டின் நிறைந்துள்ளது. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகள், சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள், அல்சைமர் நோய், சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளைத் தடுக்கின்றன.
6
பார்வை பெர்சிமோனில் ஜீயாக்சாண்டின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது ஆய்வுகள் மாகுலர் சிதைவு, கண்புரை மற்றும் இரவு குருட்டுத்தன்மை ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டுகின்றன.
7
அழுத்தம் பொட்டாசியம் என்பது மற்றொரு கனிமமாகும், இது பெர்சிமோன்களில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பொட்டாசியம் ஒரு வாசோடைலேட்டராகவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடியும், இதனால் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். மேலும் இது இருதய அமைப்பின் சுமையை குறைக்கிறது மற்றும் பல்வேறு இதய நோய்களைத் தடுக்கிறது.
8
இரத்த ஓட்டம். பெர்சிமோனில் தாமிரம் உள்ளது - சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு உறுப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் செப்பு டன் தசைகள், மூளையின் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் உயிரணு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், தொடர்ந்து, துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.