ஏற்கனவே ஹிப்போகிரட்டீஸின் நேரத்தில், ஓட்ஸின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பற்றி மக்களுக்குத் தெரியும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் இது பரவலாக பயன்படுத்தப்பட்டது. இன்று, ஓட்ஸ் தொடர்ந்து அதிகம் நுகரப்படும் தானியங்களில் ஒன்றாகும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஓட்ஸ் ஒரு பாரம்பரிய ஆங்கில காலை உணவாக கருதப்படுகிறது என்பது நிச்சயமாக பலருக்குத் தெரியும், இருப்பினும் ஓட்மீலின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியாது, உண்மையில் அவை மிகக் குறைவாக இல்லை.
முதலாவதாக, ஓட்மீலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் முக்கிய சுவடு கூறுகள் நிறைந்துள்ளன. இதில் வைட்டமின் ஏ, அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின் கே, ஈ, பி வைட்டமின்கள் (பி 1, பி 2, பி 5), மெக்னீசியம், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல உள்ளன.
இரண்டாவதாக, ஓட்ஸ் ஒரு உணவு உணவாகும், இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது இனோசிட்டோலைக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக இது "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், மேலும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ஓட்ஸ் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது நோயுற்ற தானியங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும், இது உடலை முழுமையாக நிறைவு செய்கிறது.
ஓட்ஸ் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு வயிற்றுப்போக்கு, இரைப்பை அழற்சி, குடல் புற்றுநோய் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் பிற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
மூன்றாவதாக, ஓட்மீலை ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஒரு ஊட்டமளிக்கும் முகமூடியைத் தயாரிக்க, ஓட்மீலை சூடான பாலுடன் ஊற்றி 7-10 நிமிடங்கள் குளிர்விக்க விடவும். பின்னர் இந்த கலவையை ஒரு தாராளமான அடுக்குடன் முகத்தில் தடவி 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். முகமூடியை சத்தானதாக மட்டுமல்லாமல், ஈரப்பதமாகவும் மாற்ற, அதில் 1 தேக்கரண்டி தேன், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கலாம்.
எண்ணெய் சருமத்திற்கு, பின்வரும் முகமூடி பொருத்தமானது: 2 தேக்கரண்டி ஓட்மீல் சூடான நீரில் ஊற்றி, அடர்த்தியான குழம்பு தோன்றும் வரை கிளறவும். இந்த கலவையை முகத்தில் தடவவும், பின்னர் 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். அத்தகைய முகமூடியை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் (வாரத்திற்கு 2-3 முறை), தோல் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தெளிவாகிவிடும், மேலும் முகப்பரு தடிப்புகள் குறையும் என்று நம்பப்படுகிறது.