கார்ன்ஃப்ளேக்கின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பல தசாப்தங்களாக விவாதிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை இன்னும் பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கு எளிதான மற்றும் மிகவும் மலிவு விலையில் ஒன்றாகும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
சோள செதில்களின் ஒரு பகுதியாக, பி வைட்டமின்களின் முழு நிறமாலையையும், வைட்டமின்கள் ஏ, பிபி, எச் மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் காணலாம். சோடியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், குரோமியம், தாமிரம், கோபால்ட் மற்றும் பிற தேவையான சுவடு கூறுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு தாதுக்கள் செதில்களாக உள்ளன. பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சோள செதில்களை மிகவும் பயனுள்ளதாகக் காண்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை ஏராளமான தாவர நார்ச்சத்து அல்லது நார்ச்சத்துகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடுகளைச் சுத்தப்படுத்துகிறது. உண்மையில், செதில்களுக்கு அசல் உற்பத்தியின் அனைத்து நன்மைகளும் உள்ளன, ஆனால் அவை வயிற்றுக்கு உகந்த வடிவத்தில் உடலுக்கு வழங்கப்படுகின்றன.
சோள செதில்களுக்கு மனிதர்களுக்கு தேவையான அமினோ அமிலங்கள் அடங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, டிரிப்டோபான் உடலால் செரோடோனின் ஆக செயலாக்கப்படுகிறது, இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன், அதாவது சாதாரண சோள செதில்களின் உதவியுடன், நீங்கள் ஒரு மோசமான மனநிலையையும் ஒரு ஆரம்ப மன அழுத்தத்தையும் கூட தோற்கடிக்க முடியும்.
சோம்பல் செதில்கள் குறிப்பாக சோம்பல் மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இரைப்பை குடல் அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவை தவறாமல் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். செதில்களின் கலவையில் குளுட்டமிக் அமிலம் அடங்கும், இது மூளையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, நினைவகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. செதில்களில் பெக்டின்கள் உள்ளன, அவை கட்டிகளின் தொடக்கத்தையும் வளர்ச்சியையும் தடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
சோள மாவு நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசை நார்களின் செல்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது. அதனால்தான் சோள செதில்களையும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் உட்கொள்ளலாம். இந்த சமைத்த காலை உணவுகளில் உள்ள தாவர இழைகள் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற பங்களிப்பதால், சோள செதில்களை தவறாமல் சாப்பிடுவோர் உடலைக் குறைப்பதால் பாதிக்கப்படுவார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது. கல்லீரல் நோய்கள், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பயன்படுத்த செதில்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ் அனைவருக்கும் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அறிவுறுத்த முடியாது. உதாரணமாக, பல் சிதைவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களால் அவற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது. இந்த உணவு சிலருக்கு மிகவும் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே சாத்தியமான ஒவ்வாமைக்கான பேக்கேஜிங் குறித்த தகவல்களை கவனமாக படிப்பது மிகவும் முக்கியம். நிச்சயமாக, செதில்களை உணவின் அடிப்படையாக மாற்ற முடியாது, ஏனென்றால், அவற்றின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளும் இருந்தபோதிலும், அவை உடலுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களின் சிக்கலையும் வழங்க முடியாது.