உடல் எடையைக் குறைப்பதற்காக இதுபோன்றவற்றைச் சாப்பிட - இதுபோன்ற ஒரு எண்ணம் அநேகமாக ஒவ்வொரு நபருக்கும் விஜயம் செய்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் அனைவரும் எப்படியாவது நம் தோற்றத்தில் அதிருப்தி அடைகிறோம், குறிப்பாக பெண்கள். ஒப்புக்கொள், அது நன்றாக இருக்கும் - வழக்கம் போல் சாப்பிடுங்கள் மற்றும் எடை இழக்க!
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
எடை குறைக்க, சாப்பிடுவது. எடை இழப்பு ரகசியங்கள்
ஆரம்பத்தில் இருந்தே தொடங்க முயற்சிப்போம். அதிக எடைக்கான காரணங்கள்:
- அதிகப்படியான உணவு;
- உணவு மற்றும் மோசமான தரமான உணவுகளை மீறுதல்;
- உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
- மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
- நாட்பட்ட நோய்கள்;
- முழுமைக்கு மரபணு முன்கணிப்பு;
- வயது உடல் பருமன்.
இது முதலில் வரும் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது, இதில் ஆச்சரியம் எதுவும் இல்லை. அதிக எடையுடன் நீங்கள் சில சிக்கல்களைச் சந்தித்திருந்தால், குறைந்தது ஒரு முறையாவது டயட் செல்ல முயற்சித்திருந்தால், பகுதிகள் கண்டிப்பாக அளவிடப்பட்டுள்ளன என்பதையும், வரவேற்பு நேரம் கட்டுப்படுத்தப்படுவதையும் நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.
பெரிய அளவில், நீங்கள் வெறுமனே உணவின் அளவைக் குறைத்து, இரவில் சாப்பிடாவிட்டால், நீங்கள் ஏற்கனவே முடிவை உணருவீர்கள். நிச்சயமாக, இது “மூன்று நாட்களில் பத்து கிலோகிராம்” என்ற விளம்பர நடவடிக்கையாக இருக்காது, ஆனால் இது முற்றிலும் தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், இதன் விளைவாக குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நிலையானது.
இரண்டாவது இடத்தில் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, 21 ஆம் நூற்றாண்டு நம்மை கெடுத்துவிட்டது. உயர் தொழில்நுட்பத்தின் வயது உடல் பருமனாக மாறிவிட்டது. விஷயம் என்னவென்றால், மாலையில் நாங்கள் ஒரு நடைக்கு அல்லது சினிமாவுக்குச் செல்லமாட்டோம், நாங்கள் திரைப்படத்தை ஆன்லைனில் இயக்குகிறோம், அதே நேரத்தில் நாங்கள் நிச்சயமாக சோபாவில் படுத்துக் கொண்டு இன்னபிற பொருட்களை உட்கொள்கிறோம். மேலும் இந்த நேரத்தை ஜிம்மில் செலவிடுவது நல்லது. வாழ்க்கைமுறையில் இதுபோன்ற ஒரு தீவிரமான மாற்றத்திற்கு நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் மாலை நேரங்களில் தினமும் நடக்க உங்களை பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வது கொழுப்பை எரிக்க உதவும்.