வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க பானங்கள் தயாரிப்பது எப்படி

பல பெண்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு நிறைய நேரத்தையும் சக்தியையும் தருகிறார்கள். உணவுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் இரண்டும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் எடை ஒரே மாதிரியாகவே உள்ளது. அது உட்கொள்ளும் உணவின் தரம் அல்லது அளவைப் பற்றிய ஒரு விஷயமல்ல, இங்கே பிரச்சினை ஆழமானது - மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

வளர்சிதை மாற்றத்தை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர, அதற்கு நிறைய நேரம், முயற்சி மற்றும் பொறுமை தேவைப்படும். வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அனைத்து விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும்.

உலர் ரோவன் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற பானம்

முதலில் நீங்கள் உலர்ந்த ரோவன் பெர்ரிகளின் 7 பகுதிகளையும், உலர்ந்த தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளின் 3 பகுதிகளையும் கலந்து ஒரு தொகுப்பைத் தயாரிக்க வேண்டும். 2-3 தேக்கரண்டி ஒரு காபி தண்ணீர். இதன் விளைவாக சேகரிக்கும், 2 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சமைக்கவும். பின்னர் வாயுவை அணைத்து, 4-6 மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் குழம்பு ஊற்றவும், பின்னர் சீஸ்கெத் மூலம் கஷ்டப்பட்டு ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் 1/2 கப் உட்கொள்ளவும்.

மசாலாப் பொருட்களுடன் கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர்

கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவது சாத்தியமாகும். ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு மிளகு, இலவங்கப்பட்டை அல்லது தரையில் இஞ்சி அதன் விளைவை அதிகரிக்கும். அத்தகைய பானம் பசியை அடக்குகிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.

இலவங்கப்பட்டை ஆப்பிள் பானம்

ஒரு பானம் தயாரிக்க, 1 ஆப்பிளை இறுதியாக நறுக்கவும், 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். தரையில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் 1.5 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். குளிர்ந்த இடத்தில் 2-2.5 மணிநேரம் வலியுறுத்துங்கள், படுக்கைக்கு முன் 1 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கிரீன் டீ

கிரீன் டீ மொத்தமாகவும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். 2 தேக்கரண்டி உட்செலுத்துதல் 300 கிராம் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். இலவங்கப்பட்டை, தேன் மற்றும் எலுமிச்சை ஸ்லைடுகள் இல்லை. நாள் முழுவதும் ஒரு பானம் குடிக்கவும்.

தெளிவான நீர்

போதிய அளவு குடிநீரைக் குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், எனவே நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். வெப்பமான காலநிலையிலும், சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளிலும், நீரின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.