மூலிகைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி

நோய் தடுப்புக்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் மருந்துகளை நாட முடியாது, ஆனால் நேரத்தை சோதித்த நாட்டுப்புற வைத்தியம் குறித்து பந்தயம் கட்டலாம். பலவகையான மூலிகைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

லாவெண்டர்

இந்த அழகான மற்றும் மணம் கொண்ட ஆலை பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. லாவெண்டர் கிளைகளின் காபி தண்ணீர் ஜலதோஷத்திற்கு உதவுகிறது, ஒரு மயக்க மருந்து, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது. ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, லாவெண்டர் குழம்பு ஒரு குளியல் மூலம் நீங்கள் வலிமையை மீட்டெடுக்கலாம். மேலும் முடியின் அழகை மீட்டெடுக்க, நறுமணப் பொருளுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உதவும்.

ஆளிவிதை

ஆளிவிதை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் லிக்னான்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் புற்றுநோய்களை அகற்றி சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருக்கின்றன. ஆளிவிதை எண்ணெய் கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலமாகும், இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

லிண்டன் பூக்கள், பீன்ஸ் மற்றும் கத்தரிக்காய்

உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிந்தால், இருதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உணவில் மூன்று எளிய கூறுகளை சேர்க்க வேண்டும்: பீன்ஸ், லிண்டன் பூக்கள் மற்றும் கத்திரிக்காய். எந்தவொரு மருந்தகத்திலும் விற்கப்படும் லிண்டன் பூக்களை நசுக்கி, அதன் விளைவாக 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஒரு நாளைக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - இது கொழுப்பைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களையும் அகற்றும். அரை கிளாஸ் பீன்ஸ் மாலையில் தண்ணீரில் ஊற்ற வேண்டும், மறுநாள் சமைக்கும் வரை கொதிக்க வைத்து 2 டோஸில் சாப்பிட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, காலையிலும் மாலையிலும் - 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு, கொழுப்பு இயல்பு நிலைக்கு வரும். கத்தரிக்காயை எந்த வடிவத்திலும் எந்த அளவிலும் உணவில் சேர்க்கலாம் - அதிக கொழுப்பை நீங்கள் மறந்துவிடலாம்.

எலுமிச்சை

எலுமிச்சை புல் காலையில் உற்சாகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆற்றல் கட்டணம் உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு குளியல் வழங்கும். கூடுதலாக, இந்த ஆலை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

வசாபி

ஜப்பானிய ஹார்ஸ்ராடிஷில் ஐசோதியோசயின்கள் உள்ளன, அவை பெரிடோனல் நோய் மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. இனிப்பு பல் பற்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு எளிய செய்முறையை எடுக்கலாம்: நீங்கள் தண்ணீரில் சிறிது வசாபியைச் சேர்க்க வேண்டும் - இது பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் சிறந்த மவுத்வாஷாக மாறும்.