மிகக் குறைந்த கலோரி ஐஸ்கிரீம் எது?

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஐஸ்கிரீம் மிகவும் பிடித்த விருந்தாகும். மற்றும் வெப்பத்தில், மற்றும் குளிர்காலத்தில் அது எப்போதும் வரவேற்கத்தக்கது. சில தகவல்களின்படி, ரஷ்யாவின் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மக்கள் அதை வழக்கமாக வாங்குகிறார்கள். இருப்பினும், அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், மேலும் இது அவர்களின் எண்ணிக்கையைப் பார்க்கும் சிறுமிகளுக்கு ஒரு தீவிர கவலையாக மாறும். எனவே நீங்கள் எந்த வகையான ஐஸ்கிரீமை பயமின்றி சாப்பிடலாம்?

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

வழிமுறை கையேடு

1

மிகவும் ருசியான மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட ஐஸ்கிரீம் ஐஸ்கிரீம் ஆகும். இதில் 12-15% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது. ஒரு சேவை நிலையான கலோரி உட்கொள்ளலில் கால் பகுதி ஆகும். நீங்கள் அந்த உருவத்தைப் பின்பற்றினால், எச்சரிக்கையுடன் ஐஸ்கிரீமைப் பயன்படுத்துங்கள். கூடுதலாக, கொட்டைகள், சாக்லேட் அல்லது தட்டிவிட்டு கிரீம் கலோரிகளை 1.5-2 மடங்கு அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்!

2

கிரீமி ஐஸ்கிரீமில் சண்டேவை விட மிகக் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது, "மட்டும்" 8-10%. சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கு, இது ஐஸ்கிரீமுக்கு மிக அருகில் உள்ளது, ஆனால் அதில் உள்ள கலோரிகள் மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைவாக இருக்கும். பண்டிகை அட்டவணையில் சிறந்த தேர்வு!

3

பால் ஐஸ்கிரீமில் குறைவான கலோரிகளும் கொழுப்பும் கூட. தயிரைப் போல கொழுப்பின் சதவீதம் 3-3.5 மட்டுமே. ஆனால் அத்தகைய ஐஸ்கிரீமின் சுவை விரும்பத்தக்கது. இருப்பினும், வெப்பத்தில் அது குறிப்பாக உணரப்படவில்லை. இது அழகாக குளிர்கிறது.

4

ஆனால் பல்வேறு கஃபேக்களில் மிகவும் பிரபலமாக இருக்கும் பழ ஐஸ் அல்லது பழம் மற்றும் பெர்ரி ஐஸ்கிரீம், எடை இழக்க விரும்புவோரின் தேர்வு. அதில் கொழுப்பு எதுவும் இல்லை, கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது. ஆனால் புரதம் இல்லை, எனவே ஐஸ்கிரீமின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பொருத்தமானது. இருப்பினும், இது உண்மையில் ஒரு நல்ல இனிப்பில் இருந்து தேவையா? இந்த ஐஸ்கிரீம் பழங்கள், பெர்ரி, பழ ப்யூரிஸ் மற்றும் பழச்சாறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது கிட்டத்தட்ட 100% உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது. கூடுதலாக, இதில் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன, குறிப்பாக வைட்டமின் சி.