தாமதமான குடல் இயக்கங்களின் சிக்கல், மற்றும், இன்னும் எளிமையாக, மலச்சிக்கல், பலரை கவலையடையச் செய்கிறது. இந்த நிகழ்வு வழக்கமானதாக இருந்தால், அது நிறைய அச ven கரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுக்கிறது. அவள் உங்களுக்கு தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் மருந்துகளுக்காக மருந்தகத்திற்கு விரைந்து செல்ல வேண்டியதில்லை, சரியான தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும் அதைத் தீர்க்கலாம்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
மலச்சிக்கல் தீங்கு விளைவிக்கும்
இது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு ஆகும், இது முதன்மையாக உணவு மீறல்கள், முறையற்ற முறையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு, உடல் செயல்பாடு இல்லாதது மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. சில கண்டிப்பான மோனோ உணவுகளும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் தவறாமல் உட்கார்ந்தால். ஒரே நேரத்தில் சாதாரண தினசரி குடல் அசைவுகள், வழக்கமாக காலையில், சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. இது நடக்காதபோது, பகலில் ஒரு நபர், அல்லது பலரும், வயிறு மற்றும் அடிவயிற்றில் கனத்தை உணர்கிறார்கள், வலி உணர்வுகள் மற்றும் தலைவலி மற்றும் பசியின்மை தோன்றக்கூடும். கூடுதலாக, முறைகேடுகள் உங்கள் திட்டங்களை சீர்குலைத்து, கழிப்பறையைத் தேடி அவற்றைக் கைவிடுமாறு கட்டாயப்படுத்துகின்றன.
ஒரு பொதுவான தவறு சுய மருந்து, மலமிளக்கியின் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளல் மற்றும் எனிமாக்களை சுத்தப்படுத்துதல், இது ஒரு நபர் தனக்குத்தானே பரிந்துரைக்கிறது. இது குடல் அதன் செயல்பாடுகளைச் செய்ய மறுக்கும், சாதாரண மலம் பொதுவாக சாத்தியமற்றதாகிவிடும் என்பதற்கு இது வழிவகுக்கும். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டும் சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் வழக்கமான தன்னார்வ குடல் இயக்கங்களை நிறுவுவது மிகவும் சாத்தியமாகும். அவற்றில் நிறைய உள்ளன, எல்லோரும் நேசிக்கிறார்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சில பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி.
மலமிளக்கிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை நாள் முடிவில், இரவு உணவிற்குப் பிறகு அல்லது அதற்கு பதிலாக சாப்பிடுங்கள்.