அழகு மெனு

அவர்கள் சொல்வது போல், நாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறோம். உண்மையில், அது. நமது ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, அழகும் நாம் உண்ணும் உணவைப் பொறுத்தது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

வழிமுறை கையேடு

1

தோல் ஆரோக்கியம் நேரடியாக தண்ணீரை சார்ந்துள்ளது என்று மாறிவிடும். எனவே, நாம் அதை அதிகமாக குடிக்கும்போது, ​​சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையும் மென்மையும் அதிகரிக்கும். நான் பேசுவது வெற்று சுத்தமான தண்ணீரைப் பற்றியது, எல்லா வகையான பானங்களையும் பற்றி அல்ல. மாறாக, அவை திரவத்தை அகற்றுகின்றன, மேலும் அவை தங்களைக் கொண்டிருப்பதை விடவும் அதிகம். மூலம், நீர் மற்றும் உப்பு மட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் தோல் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் குறைக்கின்றன. எனவே அவர்களுடன் கவனமாக இருங்கள், உண்மையில் நீங்கள் எல்லா உணவுகளிலும் மிகவும் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

2

வறண்ட சரும வயது வேகமாக. இதன் பொருள் இளமை சருமத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் கொழுப்புகளை சாப்பிட வேண்டும். காய்கறி மற்றும் மீன் எண்ணெய்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முதலாவது விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ்களில் காணப்படுகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் நம் உடலுக்கு முற்றிலும் பயனற்றவை என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் தோலை உரிப்பதை பாதிக்கிறது. அதை மேம்படுத்த, அவற்றின் கலவையில் நிகோடினிக் அமிலம் உள்ள உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். இது இரத்த நாளங்களில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் காயங்கள் மற்றும் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. இறைச்சி, மீன் மற்றும் தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.

4

மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டியில் ஒரு சிறப்பு நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன, அவை முடியை நன்றாக வலுப்படுத்துகின்றன. எனவே, உங்கள் தலைமுடி மெலிந்து போகாதபடி இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள். நல்ல அதிர்ஷ்டம்