வாய்வு வயிற்றில் அல்லது குடலில் உள்ள வாயுக்கள் குவிந்து, வலியை ஏற்படுத்துகிறது, வீக்கம் மற்றும் தன்னிச்சையான வாயு உற்பத்தி. இது பல்வேறு காரணங்களால் நிகழலாம் - ஊட்டச்சத்து குறைபாடு முதல் செரிமான அமைப்பில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் வரை. ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வாய்வு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது அல்லது அதை எப்போதும் அகற்ற உதவுகிறது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
வாய்வு இருந்து விலக்க வேண்டிய உணவுகள்
செரிமானம் மற்றும் வாயு உருவாக்கும் உணவுக்கு கனமானதைப் பயன்படுத்த வாய்வு பரிந்துரைக்கப்படாதபோது: எந்தவொரு வடிவத்திலும் அனைத்து வகையான பருப்பு வகைகள் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், புதிய வெங்காயம், பூண்டு, காய்கறிகள், ஆப்பிள், திராட்சை, பிளம்ஸ், செர்ரி மற்றும் செர்ரி. கொட்டைகள், காளான்கள், பழுப்பு ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் பொருட்கள் ஆகியவற்றை செரிமான மண்டலத்தில் நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும்.
சட்டவிரோத உணவுகளில் ஆட்டுக்குட்டியும் அடங்கும், ஏனெனில் இதில் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது, அத்துடன் வேறு எந்த கொழுப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் காரமான உணவுகள் உள்ளன. வறுத்த மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள், பல்வேறு சாஸ்கள், கெட்ச்அப் மற்றும் மயோனைசே ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டாம். சோடா பானங்கள், இயற்கை மற்றும் தொழில்துறை சாறுகள், க்வாஸ், பீர் மற்றும் பிற ஆல்கஹால், முழு பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பானங்களான கேஃபிர், மோர் அல்லது அய்ரான் போன்றவை மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.