கபெலின் ரஷ்யர்களுக்கு மிகவும் மலிவு விலையில் கிடைக்கும் மீன், இது மிகவும் சத்தான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சமைக்க மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக குண்டு, இறுதியில் இது ஒரு சுவையான மற்றும் நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான உணவாக மாறும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பயனுள்ள கேபெலின் என்றால் என்ன
இந்த சிறிய மீனில் அதிக அளவு புரதம் உள்ளது, இது மனித உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. இதன் மூலம், நீங்கள் மூளை, கல்லீரல் மற்றும் இதயத்தின் வேலைக்கு மிகவும் அவசியமான ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் பெறலாம்.
ஃப்ளோரின், சோடியம், பொட்டாசியம் ஆகியவை கேபிலினில் அதிக அளவில் உள்ளன. மேலும், இந்த மீனில் நிறைந்த செலினியம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மற்றும் மிக முக்கியமாக, இது மிகவும் குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், எனவே சுண்டவைத்த கபெலின் உணவு உணவுக்கு சிறந்தது.