நாங்கள் இப்போதே முன்பதிவு செய்கிறோம் - நிச்சயமாக, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது, ஆனால் ஈரப்பத நுகர்வுக்கு உடலை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஏன்?
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
நீர் நம் வாழ்வின் அடித்தளம். நீர் இல்லாமல், புரத உயிரினத்தின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் இயல்பான செயல்பாடு சாத்தியமற்றது, இது செரிமானம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றின் சாதாரண அமைப்பிலிருந்து தொடங்கி, ஒரு அழகிய தோற்றத்தை பராமரிப்பதில் முடிவடைகிறது, இது மனிதகுலத்தின் பெண் பாதிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஈரப்பதத்தை இழந்து, தோல் மெல்லியதாகி, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினம், மிகவும் விலையுயர்ந்த மாய்ஸ்சரைசர்களுடன் கூட.
நீர் - ஒரு உலகளாவிய கரைப்பான், இரத்தத்தில் இறங்குவது, இது நம் உடலால் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. நீர் உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை நீக்குகிறது மற்றும் எந்த நோய்க்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது.
நிலையான உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பதில் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சூடான நாட்களில், நீரிழப்பு ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பேரழிவு எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை ஒருவர் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
ஆனால் பளபளப்பான பத்திரிகைகளில் நான் வெளியிடும் நீர் நுகர்வு குறித்த பரிந்துரைகளை கவனமின்றி கேட்க வேண்டாம். பெரும்பாலும் இதுபோன்ற பரிந்துரைகள் மிகவும் தெளிவற்றவை, தொடர்ச்சியானவை, இன்னும் ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் அதன் சொந்த நுணுக்கங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஒரு நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக தேவையான அளவு தண்ணீர் ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 30-40 மில்லி என வரையறுக்கப்படுகிறது, ஆனால் தாகம் குடிக்க வேண்டியதன் முக்கிய குறிகாட்டியாகும். உங்கள் சொந்த உடலைக் கேளுங்கள், உச்சநிலைக்குச் செல்ல வேண்டாம்.