நீங்கள் மூல மாவை சாப்பிட விரும்பினால் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளில் இந்த பழக்கத்தை கவனிக்க விரும்பினால், அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம். முதல் பார்வையில் இதுபோன்ற பாதிப்பில்லாத, பழக்கம் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
குழந்தைகள் ஏன் மாவை சாப்பிடுகிறார்கள்?
மூல மாவை சாப்பிடும் பழக்கம் பெரும்பாலும் குழந்தைகளின் சிறப்பியல்பு. அவர்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால் அவர்கள் சோதனைக்கு ஒரு சிறப்பு அன்பு வைத்திருக்கிறார்கள். பெரும்பாலும் இது பெரியவர்களை கவலையடையச் செய்கிறது, ஏனென்றால் மூல மாவை அரை முடிக்கப்பட்டதால் சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். உண்மையில், அத்தகைய பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படக்கூடாது. உண்மை என்னவென்றால், மூல மாவில் வைட்டமின்கள் க்ரூமா பி மற்றும் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த ஈஸ்ட் உள்ளது.
வளர்ந்து வரும் குழந்தையின் உடலுக்கு வயது வந்தவரை விட அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தேவை, எனவே குழந்தை இயல்பாகவே கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை அடைகிறது. அதில் எந்த தவறும் இல்லை. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், கிலோகிராம் கொண்ட மூல மாவை உள்ளது, நிச்சயமாக, அனுமதிக்க முடியாது. நிறைய மாவை சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று குழந்தை விளக்க வேண்டும் - வயிறு வலிக்கும். வயதைக் கொண்டு, உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மாறும்போது, மாவை உண்ணும் பழக்கம் படிப்படியாக மறைந்துவிடும்.
பெரியவர்களில் குழந்தைகளின் பழக்கம்
மூல மாவை சாப்பிட ஆசை ஒரு வயது வந்தவருக்கு எழுகிறது. உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் அல்லது டீனேஜர்கள் சில நேரங்களில் ஈஸ்ட் மாவைத் தொடங்குவார்கள். இதேபோன்ற பழக்கம் உடலில் பி வைட்டமின்கள் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் வைட்டமின் வளாகங்கள் அல்லது உணவு ஈஸ்ட் உதவியுடன் அவற்றின் குறைபாட்டை நீங்கள் ஈடுசெய்ய முடியும்.
இரைப்பைக் குழாயின் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக மலச்சிக்கல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சோதனையை சாப்பிடுவதில் ஈடுபட வேண்டாம். மாவில் உள்ள நேரடி ஈஸ்ட் குடலில் நொதித்தல் செயல்முறையைத் தொடரும், இது வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, மூல பசையம் மிகவும் மோசமாக செரிக்கப்பட்டு உங்கள் குடல்களை அடைத்து, தடங்கல் மற்றும் வலுவான அழற்சி செயல்முறையை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் பெருங்குடல் அழற்சி, அடைப்பு அல்லது குடலின் தலைகீழ் போன்ற நோய்களைப் பெறுவீர்கள். ஒப்புக்கொள், மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய வாய்ப்பு அல்ல!