குளிர்கால மாதங்களில் மாதுளை கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் விற்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த பழத்தின் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு விதைகளை அனுபவிப்பதில் உள்ள மகிழ்ச்சியை பலர் மறுக்கவில்லை. மாதுளை ஒரு தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த பழத்தின் பயன்பாடு முழு உடலையும் சாதகமாக பாதிக்கிறது.
மாதுளம்பழத்தில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை முழு உயிரினத்தின் சரியான மற்றும் தடையற்ற செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பயனுள்ள மாதுளை என்றால் என்ன?
மாதுளையில் 15 அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவற்றில் 6 இறைச்சி பொருட்களில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன மற்றும் அவை உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை. அமினோ அமிலங்களுக்கு மேலதிகமாக, மாதுளை வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது, நியோபிளாம்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது. இந்த பழத்தில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகின்றன, மேலும் இரத்த அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன. கருவில் உள்ள சுவடு கூறுகளில், இரும்பைக் குறிப்பிடலாம் - இது ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலமான கால்சியத்தில் நன்மை பயக்கும், இது எலும்பு மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது. எடையை கண்காணிப்பவர்களுக்கு இன்றியமையாத மாதுளை. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம், 100 கிராமுக்கு சுமார் 80 கிலோகலோரிகள், மாதுளை நீண்ட திருப்தியைத் தருகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் உடலை வளமாக்குகிறது. மாதுளை விதைகளை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மறக்கவும், இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கவும், குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. வயிற்றுப்போக்குடன் ஒரு சிறிய அளவு தேன் சமாளிப்புடன் மாதுளை தோல்களின் ஒரு காபி தண்ணீர். பச்சை தேயிலை விட மாதுளை சாற்றில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதை சிலருக்குத் தெரியும்.
பெண்களுக்கு பயனுள்ள மாதுளை எது?
வலி மாதவிடாய் காலத்தில், விதைகளுடன் மாதுளை விதைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும். மாதுளையில் உள்ள பொருட்கள் மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. நியாயமான அளவில், மாதுளை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பல்வேறு வைரஸ் மற்றும் தொற்று நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. பெரும்பாலும், எதிர்கால தாய்மார்கள் இரத்த சோகையால் அவதிப்படுகிறார்கள், மாதுளை இந்த வேதனையை சமாளிக்க உதவும். அதன் ஒளி டையூரிடிக் விளைவுக்கு நன்றி, மாதுளை எடிமாவை சமாளிக்க உதவுகிறது. பழுத்த மாதுளம்பழங்களின் தானியங்களில் இருக்கும் புளிப்பு, நச்சுத்தன்மை தாக்குதல்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.
மாதுளை பயன்படுத்த யார் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை?
வெளிப்படையான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், மாதுளை பயன்பாட்டிற்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன:
- அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட வயிற்று நோய்கள்;
- அடிக்கடி மலச்சிக்கல் அல்லது மூல நோய்;
- புரிந்துகொள்ள முடியாத நோயியலின் ஒவ்வாமை இருப்பது;
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மாதுளை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.