குழந்தைக்கு தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்று சொல்வது அரிது. இது இன்னும் பலப்படுத்தப்படாத நரம்பு மண்டலத்திற்கும் முழு உயிரினத்திற்கும் தேவையான ஓய்வு. ஆனால் பெரும்பாலும், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் மோசமான தூக்கத்தைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள். எந்தவொரு வற்புறுத்தலினாலும் அவர்கள் குழந்தையை எடுக்காதே, தொட்டி, நீளம், சிரமத்துடன் தூங்குவது. அல்லது அடிக்கடி எழுந்திருக்கும். இந்த நடத்தை வழக்கமானதாகிவிட்டால், நீங்கள் சிந்தித்து அதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
குழந்தைக்கு சுமார் மூன்று வயது இருந்தால், அவர் ஒரு எதிர்ப்பை அனுபவிக்கக்கூடும். இந்த நேரத்தில், குழந்தை தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிக்கிறது, சுதந்திரமாக மாறுகிறது. எனவே, பெரியவர்கள் எடுக்கும் அனைத்து முடிவுகளையும் அவர் எதிர்க்கிறார். இது தூக்கத்திற்கும் பொருந்தும். இந்த நடத்தை தற்காலிகமானது, நீங்கள் அவரை புரிதலுடனும் பொறுமையுடனும் நடத்த வேண்டும்.
ஒருவேளை குழந்தை இன்னும் படுக்கைக்கு செல்ல தயாராக இல்லை. அவர் ஒரு சுவாரஸ்யமான விஷயத்தால் எடுத்துச் செல்லப்படலாம், வலிமையின் எழுச்சியை உணரலாம் மற்றும் முற்றிலும் சோர்வாக உணர முடியாது. வகுப்புகளை இதுபோன்ற கூர்மையாக நிறுத்துவது வெறித்தனத்தையும் எதிர்ப்பையும் தூண்டும். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு தெளிவான தினசரி வழக்கத்தை நிறுவ வேண்டும், சடங்குகளுடன் வாருங்கள் - உதாரணமாக, குளிக்க அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள்.
சில நேரங்களில் குழந்தையின் உள் பயோரிதம் பெற்றோர்களால் நிறுவப்பட்ட அட்டவணையுடன் ஒத்துப்போவதில்லை. குழந்தைகளிடையே லார்க்ஸ் மற்றும் ஆந்தைகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் செயல்பாடு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றின் உச்சங்களை நீங்கள் அவதானிக்க வேண்டும் மற்றும் நாளின் உகந்த விதிமுறைகளை உருவாக்க வேண்டும்.
நேற்று சாதாரண நேரத்தில் படுக்கையில் படுக்க வைத்த பெற்றோரின் முரண்பாட்டால் குழந்தை பாதிக்கப்படக்கூடும், இன்று அவரை நள்ளிரவு வரை படுக்க வைக்கிறது. பெரும்பாலும் விருந்தினர்கள், திட்டமிடப்படாத பயணங்கள், நீண்ட சாதாரண நிகழ்வுகள் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. இதன் விளைவாக, குழந்தை மிகவும் குறும்பு, மெதுவாக தூங்குகிறது. சில மணிநேரங்கள் தூக்கத்திற்கு ஒதுக்கப்பட்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகள் கனவுகளால் அவதிப்படுவதால் தூங்க பயப்படுகிறார்கள். குழந்தைகளின் பதிவுகள் அதிகமாக இருப்பது, காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடுவது, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அமைதியான விளையாட்டுகளை மட்டுமே விளையாடுவது அவசியம்.
பெரும்பாலும் பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தையை தூக்கி எறிந்து தூங்கச் சொல்கிறார்கள். நிச்சயமாக, இது தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் குழந்தை பழக்கமாகிவிடுகிறது, மேலும் இனிமேல் தூங்க முடியாது.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை நிதானத்துடன், சமமாக நடத்த வேண்டும். சிறிதளவு எரிச்சல், அதிகரித்த குரல், கூச்சல் குழந்தையை உற்சாகமாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அவர் சிரமத்துடன் தூங்குகிறார், நீண்ட நேரம் அமைதியாக இருக்க முடியாது.
இதனால், தூங்குவதில் சிரமம் இருப்பதற்கான காரணத்தை பெற்றோரிடம் தேட வேண்டும். குழந்தையை அமைதியாக தூங்கக் கற்பிக்க, அவர்கள் நிதானத்தைக் காட்ட வேண்டும், கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.