Logo tam.foodlobers.com
சமையல்

டார்ட்லெட்களில் ஆரோக்கியமான கடல் உணவு சாலட்

டார்ட்லெட்களில் ஆரோக்கியமான கடல் உணவு சாலட்
டார்ட்லெட்களில் ஆரோக்கியமான கடல் உணவு சாலட்

வீடியோ: உடல் எடை வேகமாக குறைய காலை உணவு/Weight Loss Breakfast Recipe In Tamil/Healthy Weight Loss Diet Plan 2024, ஜூலை

வீடியோ: உடல் எடை வேகமாக குறைய காலை உணவு/Weight Loss Breakfast Recipe In Tamil/Healthy Weight Loss Diet Plan 2024, ஜூலை
Anonim

அசல் வடிவமைப்பில் வழக்கத்திற்கு மாறாக சுவையான மற்றும் மென்மையான சாலட் உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு உண்மையான கவர்ச்சியாக மாறும். இது முக்கிய பாடநெறி மற்றும் தின்பண்டங்கள் இரண்டிற்கும் ஏற்றது. இதை சமைப்பது மிகவும் எளிது, ஆனால் அதன் செயல்திறன் இதனால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

Image

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

  • - பதிவு செய்யப்பட்ட சூரை 1 கேன்;

  • - 3 பதிவு செய்யப்பட்ட வெள்ளரிகள்;

  • - 3 முட்டை;

  • - சாலட் கீரைகள், வெங்காயம் மற்றும் வெந்தயம் 1 கொத்து;

  • - மயோனைசே;

  • - 1 பேக் டார்ட்லெட்ஸ்.

வழிமுறை கையேடு

1

அதிகப்படியான திரவத்தை கசக்கி, எலும்புகளை அகற்றிய பின், ஒரு தட்டில் பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவை வைக்கவும். ஒரு முட்கரண்டி மூலம் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையுடன் நன்கு நசுக்கவும்.

2

கடின வேகவைத்த முட்டைகளை உரித்து சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டவும்.

3

ஓடும் நீரின் கீழ் ஊறுகாயை துவைக்கவும், இறுதியாக நறுக்கவும். தப்பித்த அதிகப்படியான சாற்றை அகற்றவும்.

4

கீரைகளை கழுவவும், காகித துண்டுடன் உலரவும். பச்சை வெங்காயத்தை வெட்டுங்கள் - இறகு மற்றும் வெந்தயம், மெல்லிய வளையங்களாக.

5

ஒரு தனி ஆழமான கொள்கலனில், தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து பொருட்களையும் ஒழுங்காக கலக்கவும் - முதலில் டுனா, பின்னர் முட்டை, ஊறுகாய் மற்றும் கீரைகள் சேர்க்கவும். முழு கலவையும் மயோனைசேவுடன் பதப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

6

சாலட்டின் கீரைகளை கழுவவும், காகித துண்டுடன் உலரவும். பின்னர் ஒவ்வொரு டார்ட்லெட்டின் கீழும் ஒரு கீரை இலையை வைக்கவும். ஒவ்வொரு தாளின் மேலேயும், சமைத்த கலவையை இடுங்கள்.

7

டிஷ் ஒரு அழகான அழகியல் உணர்வு கொடுக்க, அதை கீரைகள், ஆலிவ் அல்லது ஆலிவ் கொண்டு அலங்கரிக்க, நீங்கள் ஒரு சில சிவப்பு முட்டைகள் மற்றும் புதிய வெள்ளரிக்காய் ஒரு சிறிய துண்டு சேர்க்கலாம்.

பயனுள்ள ஆலோசனை

சாலட் பல உணவுகளுடன் நன்றாக செல்கிறது. இந்த சாலட் தயாரிப்பதில் உள்ள மாறுபாடுகள் வேறுபடுகின்றன. டுனாவை வேறு எந்த பதிவு செய்யப்பட்ட கடல் மீன்களாலும் மாற்றலாம், இது குடீஸின் சுவையை பாதிக்காது.

ஆசிரியர் தேர்வு