கேஃபிர் மிகவும் ஆரோக்கியமான புளிப்பு-பால் தயாரிப்பு - இது சந்தேகப்பட வேண்டிய உண்மை. இது மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பிடித்த பானமாகும். 1% கெஃபிர் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, குறிப்பாக மலச்சிக்கலுடன். கேஃபிர் பயன்படுத்தும் உணவு இரண்டு நாட்களில் இருந்து நீடிக்கும், அதே நேரத்தில் நல்ல செயல்திறனைக் கொண்டிருக்கும். இந்த உணவை அனுபவித்த நீங்கள், எடையைக் குறைப்பதற்கும் உடலை மேம்படுத்துவதற்கும், உடல் தொனியையும் ஆற்றலையும் அதிகரிப்பதை நம்பலாம்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
கெஃபிர் உணவு காலம் வேறுபட்டது, மேலும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களையும் கொண்டுள்ளது.
இரண்டு நாள் உணவு
இதை மேலும் இறக்குதல் மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்று அழைக்கலாம். உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு மாதத்திற்கு 2 முறையாவது தொடர்ந்து நடத்த பரிந்துரைக்கிறோம். முதல் நாளில் எந்த அளவிலும் ஒரு நாள் கேஃபிர் குடிப்போம். இரண்டாவது நாளில் நாங்கள் 300 கிராமுக்கு மேல் இல்லாத பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட்டு கெஃபிர் குடிப்போம். ஒரு சுத்திகரிப்பு உணவு உங்களை 2 கிலோவிலிருந்து விடுவிக்க உதவும். உடலில் உள்ள லேசான தன்மையை இப்போதே உணர்கிறீர்கள். ஜிம்மில் வெற்றியை பலப்படுத்த நம்பமுடியாத ஆசை உங்களுக்கு இருக்கும்.
மூன்று நாள் மோனோ டயட்
மிகவும் பயனுள்ள, எளிய மற்றும் பொருளாதார. மூன்று நாட்களுக்கு நாங்கள் எந்த அளவிலும் கேஃபிர் மட்டுமே குடிப்போம். இந்த நாட்களில், நீங்கள் 3 கிலோவை இழக்க நேரிடும், மேலும் பத்திரிகைகளில் ஒரு சுமை கொண்டு 15 நிமிடங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யத் தொடங்கினால், விளைவு உங்கள் எல்லா எதிர்பார்ப்புகளையும் தாண்டிவிடும். நீங்கள் மிகவும் மெலிதான மற்றும் நேர்த்தியானவராக மாறுவீர்கள்.
7 நாள் உணவு
எந்தவொரு விகிதாச்சாரத்திலும் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், வாயு இல்லாத நீர் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேநீர். பசியின் தாக்குதல்களால், நீங்கள் 200 கிராம் தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்கலாம். உடல் செயல்பாடு தேவை.
பலவீனம் மற்றும் எரிச்சல் தோன்றும் என்பதால், ஏழு நாள் உணவை மேலும் தொடர நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. உடலை அதிக சுமை இல்லாமல், படிப்படியாக உணவை விட்டு விடுகிறோம். உங்கள் உணவில் புரத உணவுகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை சிறிய அளவில் சேர்க்கவும்.
கெஃபிர் உணவு லாரிசா டோலினா
மிகவும் பிரபலமான, பொருளாதார மற்றும் உற்பத்தி. இந்த உணவின் போது உட்கொள்ளக்கூடிய முக்கிய தயாரிப்புகள்: கேஃபிர், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பாலாடைக்கட்டி, பழங்கள், இன்னும் மினரல் வாட்டர் மற்றும் கோழி.
ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வாரத்திற்கு 5-6 கிலோவை இழக்கலாம். விரும்பினால், நீங்கள் உணவை 14 நாட்கள் வரை நீட்டிக்க முடியும். ஆனால் 10-12 கிலோ எடையைக் குறைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை. ஆனால் அதிகபட்ச சுமைகளுடன் ஜிம்மில் பயிற்சி இல்லாமல் இது சாத்தியமில்லை. இது விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்கும், இது அனைவரும் நிச்சயமாகப் பார்ப்பார்கள்.
ஒன்பது நாள்
மிக நீண்ட காலம், ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சில சீரான தன்மையில் வேறுபடுகிறது, ஆனால் கூடுதல் 6-8 கிலோ இழப்பால் செயல்திறன் ஈர்க்கக்கூடியது. அன்றைய மெனு எளிமையானது மற்றும் சிக்கனமானது: கேஃபிர், உப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த அரிசி, இன்னும் மினரல் வாட்டர், சிக்கன் ஃபில்லட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் வரம்பற்ற அளவில். இதற்கு வலுவான உந்துதல் மற்றும் உளவியல் அணுகுமுறை தேவை, ஆனால் அது மதிப்புக்குரியது.
பக்வீட்
2 வாரங்கள் அல்லது 1 வாரம் மோனோ உணவு. உணவில், கெஃபிர் மற்றும் பக்வீட் மட்டுமே கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து, உப்பு இல்லாமல் 15 நிமிடங்கள் உட்செலுத்தப்படும். கஞ்சியை வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிட்டு கெஃபிரால் கழுவலாம். விரும்பினால், நீங்கள் கேஃபிர் மற்றும் பக்வீட் கஞ்சியை கலக்கலாம். பல விருப்பங்கள் இல்லை, எனவே இந்த உணவு உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. உலர்ந்த பாதாமி, தேன் மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றை முக்கிய மெனுவில் சேர்க்கலாம்.