பிரஞ்சு உணவு முறை எப்போதுமே அதன் சமநிலை மற்றும் தயாரிப்புகளை ஒன்றிணைக்கும் திறனால் சுவையாக மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் உருவாக்குகிறது. ஒரு உணவில் நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியாது, எனவே மற்ற பிரெஞ்சு ரகசியங்களை கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 400 கிராம் பழம் அல்லது காய்கறிகள்
ஒருவேளை இது பிரான்சில் வசிப்பவர்களின் மிக முக்கியமான ரகசியங்களில் ஒன்றாகும். காய்கறிகளைப் பயன்படுத்துவதே உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் தருகிறது, காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் காணப்படும் நார்ச்சத்து அதிகம் சாப்பிடாமல் இருக்க உதவுகிறது. நிச்சயமாக, ஃபைபர் அதன் தூய வடிவத்தில் உணவுகளில் சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் காய்கறிகள் அல்லது பழங்கள் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்கின்றன.
தினசரி உடல் செயல்பாடு
மனித உடல் ஒரு பொறிமுறையாக செயல்படுகிறது. பொறிமுறையானது பெரும்பாலான நேரம் வேலை செய்யவில்லை என்றால், அது மோசமடைந்து விரைவாக உடைகிறது. உடலுக்கும் இதேதான் நடக்கிறது. எவ்வளவு இயக்கம், ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக மாறுகிறார். கூடுதலாக, தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் தூக்கத்தை மீட்டெடுப்பதை உடல் செயல்பாடு முழுமையாக பாதிக்கிறது.
வயிற்றை தேவைக்கு அதிகமாக வேலை செய்ய வேண்டாம்
கனமான உணவு உடலை மோசமாக பாதிக்கிறது, எனவே முடிந்தால் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், இரவு உணவிற்கு, இலகுவான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது: பழம் அல்லது காய்கறி சாலடுகள், வெள்ளை மீன் அல்லது ஒல்லியான இறைச்சி. மற்றும் மிக முக்கியமான விதி: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மற்றும் பெரிய அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் அதிகம் இல்லை. பிந்தையது வயிற்றுக்கு சுமை தருவது மட்டுமல்லாமல், இரைப்பைக் குழாய்க்கு சிக்கல்களையும் உருவாக்குகிறது.