பசியின்மை, அது மிகவும் எரிச்சலூட்டும். மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அது எப்போதும் சரியானதல்ல, அதாவது எப்போதும் இல்லை, அது நம்முடன் நிகழும்போது, நாம் உண்மையில் சாப்பிட விரும்புகிறோம் என்பதாகும். அதை சரிசெய்ய சில வழிகள் இங்கே.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
வழிமுறை கையேடு
1
முதலாவது, நிச்சயமாக, முடிந்தவரை தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், 10 வழக்குகளில் 8 இல், நாங்கள் தாகத்தை பசியுடன் குழப்புகிறோம். எனவே, பசியின் தவறான ஆசைகள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை அகற்ற உதவும்.
2
குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற ஒரு விஷயம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளுடன் நம் உடலில் ஒரு விளைவு. எனவே, உதட்டிற்கும் மூக்கிற்கும் இடையில் இருக்கும் புள்ளியை நீங்கள் மசாஜ் செய்தால், பசியின் தவறான உணர்வு விரைவில் குறைந்துவிடும்.
3
ஆரோக்கியமற்ற பசியின்மைக்கு எதிரான போராட்டத்திலும் சுவாச பயிற்சிகள் உதவும். 20 ஆழ்ந்த சுவாசங்களையும் வெளியேற்றங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பசி இருக்காது.
4
இது மிகவும் நம்பத்தகுந்ததாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் நாம் எவ்வளவு தூங்குகிறோமோ, அவ்வளவு இணக்கமாக இருப்போம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு நபருக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்க வேண்டும் என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் பல சந்தர்ப்பங்களில் இது துல்லியமாக தூக்கமின்மையால் தான் நமக்கு உணவை ஈடுசெய்கிறது. இரவில், குறைந்த கொழுப்புள்ள ஒரு கிளாஸ் தேனீருடன் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கலாம்.
5
இந்த விஷயத்தில் நறுமண சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும். பைன் ஊசிகள், காபி மற்றும் சிட்ரஸ் ஆகியவற்றின் வாசனை பசியின் தவறான உணர்வை நீக்கும்.
6
வார்த்தையின் உண்மையான அர்த்தத்தில் பெல்ட்டை இறுக்குங்கள். பொருத்தப்பட்ட உடைகள் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உங்களை அதிகமாக சாப்பிட விடாது, உங்கள் வாயைப் பூட்ட வேண்டிய நேரம் இது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
7
பெரும்பாலும், நாம் செயலற்ற தன்மையால் அவதிப்படும்போது ஆரோக்கியமற்ற பசி ஏற்படுகிறது. நாம் சில நேரங்களில் கூட இன்னபிற விஷயங்களை சாப்பிடுகிறோம். இந்த உளவியல் சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். உங்கள் விருப்பப்படி ஏதாவது தேடுங்கள். பின்னர் பசியின் எந்த உணர்வும் உங்களை நிம்மதியாக வாழ்வதைத் தடுக்காது. நல்ல அதிர்ஷ்டம்!