சிறிய எடிமாவைச் சமாளிக்க, சில நேரங்களில் உங்கள் உணவைத் திருத்தி, அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற உதவும் தயாரிப்புகளை அதில் சேர்த்தால் போதும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
வழிமுறை கையேடு
1
சிட்ரஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த பிற பழங்கள் - அவை உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும், அதிகப்படியான குவியலைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. எடிமாவைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு 1 ஆரஞ்சு அல்லது கிவி உட்கொண்டால் போதும்.
2
ரோஸ்ஷிப் குழம்பு சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே செயல்படுகிறது. ஒரு பானம் தயாரிக்க, 2 டீஸ்பூன் ஊற்றவும். தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட ரோஸ்ஷிப் பெர்ரி 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில், 6 மணி நேரம் காய்ச்சட்டும், பயன்படுத்துவதற்கு முன் வடிகட்டவும்.
3
புதிய மூலிகைகள் - வோக்கோசு, வெந்தயம் மற்றும் பச்சை வெங்காயம் - வீக்கத்தை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. நீங்கள் அவற்றை உணவுகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது அத்தகைய பானம் செய்யலாம்: 800 கிராம் வோக்கோசு 500 மில்லி பாலை ஊற்றி, ஒரு அடுப்பில் வைத்து 1 கப் அளவுக்கு திரவத்தை விட்டு வெளியேறும் வரை சூடாக்கவும்.
4
கிரான்பெர்ரி என்பது வைட்டமின்களின் உண்மையான களஞ்சியமாகும், மேலும் இந்த பெர்ரியுடன் கூடிய பானங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பழ பானங்கள், உடலில் அதிகப்படியான நீர் குவிவதை திறம்பட அகற்றும்.
5
ஆப்பிள்கள் - புதிய மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் எடிமாவை சமாளிக்க உதவும். நீங்கள் அத்தகைய பானம் செய்யலாம்: 2 டீஸ்பூன். உலர்ந்த ஆப்பிள்களின் தேக்கரண்டி 2 கப் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் விடவும். சுவைக்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் தேன் சேர்க்கவும்.
6
கடல் மீன்களில் நிறைய புரதம் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி சேவை 150 கிராம்.
7
நீர். எடிமா ஒரு குறைபாடு மற்றும் அதிகப்படியான திரவம் இரண்டையும் தூண்டும். நீங்கள் தினமும் குடிக்க வேண்டிய நீரின் உகந்த வீதம் சுமார் 1.5 லிட்டர் ஆகும்.
8
உப்பு முரண்பாடாக, அதிகப்படியான மற்றும் உப்பை முழுமையாக நிராகரிப்பது திரவத்தைத் தக்கவைக்க வழிவகுக்கும், பிந்தைய விஷயத்தில், உடலில் சோடியம் இல்லாதிருக்கும். உப்பின் தினசரி விதி 1 டீஸ்பூன் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை.
