செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தின் சிக்கல் மிகவும் மெல்லிய பெண்களால் கூட எதிர்கொள்ளப்படுகிறது. "ஆரஞ்சு தலாம்" அகற்ற, உங்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி, உடல் மறைப்புகள் மற்றும் மசாஜ் தேவை. ஆனால் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான ஊட்டச்சத்து.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்கள் சருமம் மென்மையாகவும், மிருதுவாகவும் இருக்க, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மீண்டும் உடலில் சேராமல் இருப்பதை உறுதி செய்வது சமமாக முக்கியம்.
ஊட்டச்சத்தின் பல கொள்கைகள் உள்ளன, அவை வாழ்நாள் முழுவதும் கடைப்பிடிக்கப்படுவது நல்லது. பின்னர் உங்களுக்கு செல்லுலைட்டுடன் பிரச்சினைகள் இருக்காது.
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உணவின் முக்கிய கொள்கைகள்
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீர் சுத்தமாகவும் கார்பனேற்றப்படாமலும் இருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் குடல்களை அடைப்பதை விட, அவற்றை சுத்தப்படுத்த உதவும் உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம்.
- பால் பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, அவற்றின் கொழுப்புச் சத்து குறித்து நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம். உங்களுக்கு ஒருவித பால் தயாரிப்பு தேவைப்பட்டால், குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட விருப்பங்களை நாங்கள் தேர்வு செய்கிறோம்.
- இதேபோல் இறைச்சி உணவுகளுடன். எல்லோரும் இறைச்சியை உட்கொள்வதில்லை, ஆனால் இது உங்கள் உணவில் இருந்தால், குறைந்த கொழுப்பு வகைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் பன்றி இறைச்சி ஒரு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உணவோடு இணைக்கப்படவில்லை. மெலிந்த மாட்டிறைச்சி, கோழி மற்றும் முயல் ஆகியவை அதிகம் விரும்பப்படுகின்றன. சமையல் முறையும் முக்கியம்! மிகவும் பொருத்தமான வழி நீராவி.
- உப்பு உட்கொள்ளலை முடிந்தவரை குறைக்கவும் அல்லது குறைக்கவும்.
- தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவற்றை முடிந்தவரை குடிக்கவும். இந்த பானங்கள் செல்லுலைட் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
- உணவில் அதிக எண்ணிக்கையிலான காய்கறி சாலட்களின் பயன்பாடு அடங்கும். நீங்கள் அவற்றை தாவர எண்ணெய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களால் நிரப்ப வேண்டும்.