கடமையில், பாலேரினாக்கள் தங்கள் எடையில் மிகவும் இறுக்கமான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர். பாலேரினாக்களின் வேலை உடல் ரீதியாக மிகவும் கடினம் என்ற போதிலும் இது. ஒரு நல்ல உடல் சமநிலையைப் பேணுவதற்கும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தாமல் இருப்பதற்கும் ராணி புள்ளிகள் எந்த வகையான உணவைப் பின்பற்றுகின்றன?
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பாலேரினாக்களின் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய கொள்கை கடுமையான கட்டுப்பாடுகள். ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராமும் வேலையில் தலையிடுவதால், சாப்பிடும் ஒவ்வொரு பகுதியையும் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் கடமைப்பட்டுள்ளனர்.
உருவத்தை கெடுக்காதபடி பாலேரினாக்களின் ஊட்டச்சத்து சீரானதாக இருக்க வேண்டும். கஞ்சி பாலேரினாக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஓட்ஸ் மற்றும் பக்வீட், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கிரீன் டீ குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். உணவை உப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இது உருவத்தை சேதப்படுத்தும்.
உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஈடுபடுவதற்கு எப்போதாவது அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக.
பாலேரினாக்களின் முக்கிய விதி "குறைவாக சாப்பிடுங்கள்".
பெரும்பாலான பெண்கள் ஜப்பானிய உணவு வகைகளை விரும்புகிறார்கள், அங்கு ஒரு சீரான உணவுக்கான தேவைகள் அதிக அளவில் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன.
ஜப்பானிய உணவு வகைகளில் மிகவும் பொதுவான கூறுகள் அரிசி, மீன், கடல் உணவு, புதிய காய்கறிகள். இந்த தயாரிப்புகள் எடையில் பிரதிபலிக்கவில்லை. மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் தனித்துவமான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன, அவை உடலில் உள்ள புரதங்களின் குறைபாட்டை நிரப்ப உதவுகின்றன மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அவை பாலேரினாக்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.