சோம்பேறிகள் மட்டுமே தென் அமெரிக்காவிலிருந்து இந்த தானிய பயிரின் நன்மைகளைப் பற்றி எழுதவில்லை என்று தெரிகிறது. 2013 அதிகாரப்பூர்வமாக குயினோவாவின் ஆண்டாக மாறியுள்ளது! மற்றும் மிகவும் தகுதியுடன். பல பயனுள்ள பண்புகளுக்கு மேலதிகமாக, இது அற்புதமான சுவையையும் கொண்டுள்ளது, அவை இந்த சாலட்டில் அற்புதமானவை!
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- 150 கிராம் குயினோவா;
- வோக்கோசு மற்றும் புதினா ஒரு கொத்து மீது;
- 250 கிராம் செர்ரி தக்காளி;
- 1 டீஸ்பூன் எள்;
- 3 டீஸ்பூன் தஹினி பாஸ்தா;
- சூரியகாந்தி விதைகள் 50 கிராம்;
- 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்;
- 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு;
- ருசிக்க உப்பு, மிளகு.
வழிமுறை கையேடு
1
தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளுக்கு ஏற்ப குயினோவாவை வேகவைக்கவும். ஒரு சல்லடை மூலம் வடிகட்டவும், நன்கு வடிகட்டவும் குளிர்விக்கவும் அனுமதிக்கவும்.
2
கீரைகளை இறுதியாக நறுக்கி, குயினோவாவுடன் கலந்து, எள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளை சேர்க்கவும். தக்காளியை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டி, சாலட்டில் சேர்க்கவும்.
3
ஆடை அணிவதற்கு, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் டஹினி (எள் பேஸ்ட்) கலக்கவும். சாலட், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை அலங்கரித்து, மெதுவாக கலந்து பரிமாறவும்.
பான் பசி!