பூசணி ஒரு அற்புதமான தாவரமாகும், முதலாவதாக, அது என்ன என்பது குறித்து சரியான தகவல்கள் எதுவும் இல்லை: ஒரு காய்கறி, பழம் அல்லது பெர்ரி, இரண்டாவதாக, இது ஒரு உண்மையான இயற்கை வைட்டமின்-தாது வளாகம். பூசணிக்காயில் எடை குறைக்க முடியுமா?
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பூசணி நல்லது
பூசணிக்காயில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, அத்துடன் வைட்டமின்கள் சி, ஈ, பி 1, பி 2, பி ஆகியவை இதில் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைய உள்ளன. பூசணி கூழ் பயன்பாடு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் உடலின் நீர்-உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பூசணி சாறு மற்றும் விதைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிந்தையது வைட்டமின் ஈ நிறைந்த பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் காய்கறி புரதங்களின் ஆதாரங்கள்.
பூசணி மற்றும் ஸ்லிம்மிங்
பூசணி மனித உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இது அதிகப்படியான தண்ணீரை நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் சிறுநீரகங்களில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. கூடுதலாக, பூசணி குறைந்த கலோரி, 100 கிராம் 22 கிலோகலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது - இது ஒரு உண்மையான உணவு தயாரிப்பு. பூசணி சாறு ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், அதிலிருந்து கொழுப்பை எரியும் காக்டெய்ல் கூட செய்யலாம். இதைச் செய்ய, பூசணி சாற்றின் 2 பாகங்கள், தக்காளியின் 2 பாகங்கள் மற்றும் எலுமிச்சையின் 1 பகுதி கலக்கவும். இந்த செய்முறையை இத்தாலிய ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கண்டுபிடித்ததாக நம்பப்படுகிறது.
முக்கியமானது!
பூசணிக்காயில் கேரட்டைப் போலவே கரோட்டின் உள்ளது, எனவே இதை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது "கரோட்டின் மஞ்சள் காமாலை" போன்ற ஒரு விஷயத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது உடலில் அதிகப்படியான கரோட்டினுடன் நிகழ்கிறது மற்றும் சருமத்தின் மஞ்சள் நிறத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இது நடப்பதைத் தடுக்க, வாரத்தில் 2-3 முறைக்கு மேல் இல்லாத பூசணிக்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உடலைக் குணப்படுத்தும் பொருட்டு, அத்தகைய அளவு போதுமானதாக இருக்கும்.
டயட் ரெசிபிகள்
பூசணி ஒரு உலகளாவிய தயாரிப்பு, இது வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த வடிவத்தில் நல்லது. இது இறைச்சி, சீஸ், தானியங்கள், முட்டை மற்றும் பாஸ்தாவுடன் கூட இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எளிய பூசணி உணவு ரெசிபிகள் கீழே உள்ளன.
பூசணி இஞ்சி சூப்
- 500 கிராம் பூசணி கூழ்
- 2 கேரட்
- 1 வெங்காயம்
- 200 மில்லி பால்
- 20 கிராம் வெண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன். புதிதாக அரைத்த இஞ்சி ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
- அலங்காரத்திற்கான பூசணி விதைகள், உப்பு
பூசணி மற்றும் காய்கறிகளை உரித்து நறுக்கி, தண்ணீர் சேர்த்து, 1 டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும். பால் மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து, ஒரு கலப்பான் கொண்டு பிசைந்து. அரைத்த இஞ்சியைச் சேர்த்து, பரிமாறும் முன் விதைகளை அலங்கரிக்கவும்.
