கடல் மீன் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முழு வளாகத்தையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் அமினோ அமிலங்களின் செறிவு நுகர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்பாக அமைகிறது. பாதுகாக்கும் போது டுனா அதன் பண்புகளை இழக்காது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, அதிலிருந்து வரும் சாலட் சுவையாக மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான உணவாகவும் மாறும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா - 2 கேன்கள்;
- முட்டை - 3 பிசிக்கள்.;
- ஊறுகாய் அல்லது ஊறுகாய் வெள்ளரிகள் - 1-2 துண்டுகள்;
- ரஸ்க்குகள் - 1 பாக்கெட்;
- கீரைகள் - கீரை, சிவ்ஸ்;
- மயோனைசே - 2-3 டீஸ்பூன். கரண்டி.
வழிமுறை கையேடு
1
பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவை வாங்குதல், நீங்கள் வழக்கமான மற்றும் சாலட்களுக்கு சிறப்பு இரண்டையும் தேர்வு செய்யலாம். கேனைத் திறக்கும்போது, நீங்கள் எண்ணெயை வடிகட்ட வேண்டும் அல்லது அதன் ஒரு பகுதியை சாலட்டில் விட வேண்டும், ஆனால் அது கொழுப்பாக மாறும், எரிபொருள் நிரப்பும் போது மயோனைசே அளவைக் குறைப்பது நல்லது.
2
பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவை வழக்கமாக தேர்ந்தெடுத்தால், அதை நறுக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, சாலட் கிண்ணத்தில் வைக்கவும். சாலட்களுக்கான டுனா ஏற்கனவே நறுக்கப்பட்டதாக விற்கப்படுகிறது, அதை ஒரு கிண்ணத்தில் மாற்றினால் போதும்.
3
கடின வேகவைத்த முட்டைகள், உரிக்கப்பட்டு, க்யூப்ஸாக வெட்டி சாலட்டில் சேர்க்கவும்.
4
ஊறுகாய்களாக அல்லது ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிகளை அரைத்து மற்ற பொருட்களுடன் இணைக்கவும். ஒரு பெரிய அளவுடன், ஒரு துண்டு போதுமானதாக இருக்கும். சராசரியாக, 2 வெள்ளரிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. அடுத்து, நறுக்கிய பச்சை வெங்காயத்தை டிஷ் உடன் சேர்க்கவும்.
5
ஆடை அணிந்து சேவை செய்வதற்கு முன் பட்டாசுகளை சாலட்டில் வைப்பது நல்லது. பின்னர் அவை மென்மையாகி மிருதுவாக இருக்காது.
6
மயோனைசே அணிந்து, ஆனால் நீங்கள் அதன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். அனைத்து பதிவு செய்யப்பட்ட எண்ணெயும் வடிகட்டப்படாவிட்டால், ஆனால் சாலட்டில் சேர்க்கப்பட்டால், மயோனைசே தேவையில்லை அல்லது ஒரு தேக்கரண்டி மட்டுமே.
7
ரெடி சாலட் ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது ஒரு வழக்கமான சாலட் கிண்ணத்தில் மேசைக்கு வழங்கப்படுகிறது. பச்சை சாலட்டின் ஒரு தாள் உணவுகளின் அடிப்பகுதியில் வைக்கப்படுகிறது, பின்னர் சிற்றுண்டி தானே தீட்டப்படுகிறது. ருசியான மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் நிறைந்த, டிஷ் தயாராக உள்ளது.