இது ஏற்கனவே இலையுதிர்காலத்தின் நடுப்பகுதியில் இருந்தது மற்றும் குளிர்கால குளிர் ஒரு மூலையில் இருந்தது. எதிர்காலத்தில் தாழ்வெப்பநிலையிலிருந்து சளி மற்றும் நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்காக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. உலர்ந்த பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பாஸ்தா நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் உண்மையான உதவியாளராக மாறும். நிச்சயமாக, நீங்கள் செயற்கை வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை வலுப்படுத்தலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை உணவுகளிலிருந்து பெற முயற்சி செய்கிறார்கள்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பாஸ்தா மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகிறது, உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள், தேன் மற்றும் எலுமிச்சை வாங்கினால் போதும்.
குணப்படுத்தும் வெகுஜனத்தை தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:
- உலர்ந்த பாதாமி;
- திராட்சையும்;
- கொடிமுந்திரி;
- அக்ரூட் பருப்புகள்;
- எலுமிச்சை;
- தேன் (சிறந்த திரவம்).
உலர்ந்த பழங்கள் புதிய பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை விட குறைவான பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஏனெனில் உலர்த்தும் போது, கிட்டத்தட்ட அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. சந்தைக்குச் செல்வது, பிரகாசமான மற்றும் பளபளப்பான உலர்ந்த பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நிறுத்த வேண்டாம், அவை பெரும்பாலும் இரசாயனங்கள் மூலம் பதப்படுத்தப்பட்ட ஆயுளை நீடிக்கும்.
பேஸ்ட்டைத் தயாரிக்க, அனைத்து உலர்ந்த பழங்களையும் சம விகிதத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறோம், எடுத்துக்காட்டாக, 200 கிராம், இரண்டு பெரிய எலுமிச்சை மற்றும் 400 கிராம் தேன். மீதமுள்ள பொருட்களை விட நாம் அதிக தேனை எடுத்துக்கொள்கிறோம், ஏனென்றால் இது ஒரு பாதுகாப்பாக செயல்படும் மற்றும் கலவையின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்கும்.
உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளை கழுவி, ஒரு பிளெண்டரில் அல்லது ஒரு இறைச்சி சாணைக்குள் அரைத்து, எலுமிச்சையை அனுபவம் கொண்டு அரைத்து, இதையெல்லாம் ஒரு கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் பாத்திரத்தில் போட்டு, தேன் ஊற்றி, ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியில் இறுக்கமாக மூடிய கொள்கலனில் சேமித்து வைக்கவும்.
இந்த பொருட்களின் சேர்க்கைக்கு நன்றி, பேஸ்ட் கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் பலவற்றால் உடலை வளமாக்குகிறது. வைட்டமின் சி யில் நிறைய பாஸ்தாவும் உள்ளது, இது உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய கூட்டாளியாகும்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பேஸ்ட் முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது: இது சகிப்புத்தன்மையையும் செயல்திறனையும் அதிகரிக்கிறது, வலிமையை முழுமையாக மீட்டெடுக்கிறது, இரத்தத்தின் கலவையை சாதகமாக பாதிக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்குகிறது. உலர்ந்த பழங்களில் உள்ள பொட்டாசியம் இதய தசையை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
பெரியவர்கள் 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை அரை மணி நேரம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன். ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகாத குழந்தைகளுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வழங்கப்படுகிறது.