ஒரு மூல உணவு உணவு என்பது எந்த விலங்கு மற்றும் செயற்கையாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவை நிராகரிப்பதாகும். இது ஒரு உணவு அல்லது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான வழி அல்ல. இது ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறை. மூல உணவு உணவை கடைப்பிடிக்கும் மக்கள் புதிதாக பிறந்தவர்கள் போல் உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் இது நச்சுக்களின் முழு உடலையும் முழுமையாக சுத்தப்படுத்தி ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. ஆயினும்கூட, ஒரு மூல உணவு உணவுக்கு மாறுவது மிகவும் தீவிரமான படியாகும், அது மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
மூல உணவு நிபுணர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்? கீரைகள், பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் போன்றவை. அடிப்படையில், சூரியனில் வளரும் மற்றும் மேலும் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான விதைகளைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்தும். ஒரு மூல உணவு நிபுணரின் உணவில் காய்கறிகளின் பங்கு 25-30%, மற்றும் பழங்கள் - சுமார் 50%.
பல உணவு வல்லுநர்கள் ஒரு மூல உணவு உணவுக்கு மிக மெதுவாக மாற அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒருவேளை வருடத்தில் கூட. முதலில் நீங்கள் சைவ உணவுக்கு மாற வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக இந்த ஊட்டச்சத்து முறைக்கு மாற வேண்டும். இது மருத்துவர்களின் கருத்து.
பயிற்சியாளர்களின் கருத்துக்கள் வேறுபட்டவை. மாற்றம் திடீரென்று இருக்க வேண்டும் என்றும், உளவியல் ரீதியாக மறுக்க வேண்டியது அவசியம் என்றும் அவர்கள் வாதிடுகின்றனர். புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால், அதாவது உடனடியாகவும் என்றென்றும் விலகுவதைப் போலவே இதை அவர்கள் கருதுகிறார்கள். எந்த கருத்தை ஏற்றுக்கொள்வது, எல்லோரும் தன்னைத்தானே தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் ஒரு மூல உணவு உணவு ஒரு புதிய, இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படாத ஊட்டச்சத்து முறை. ஆனால் இந்த முறைக்கு மாறியவர்கள் உண்மையில் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தனர். இது ஒரு உண்மை.
என் கருத்துப்படி, உளவியல் அம்சம் இங்கே ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரு நபர் மனரீதியாக தயாராக இல்லை என்றால், அத்தகைய ஊட்டச்சத்து முறை தீங்கு விளைவிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மாற்றத்தின் போது நாம் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பழகிய எல்லாவற்றிலிருந்தும் நம்மைக் கண்டுபிடிப்போம்: சுவையான, இனிப்பு, மாவு, இறைச்சி போன்றவை. எங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் அனைத்தும் இருக்காது. ஆகையால், ஒரு நபர், மாற்றத்தின் போது, மனச்சோர்வு, அச om கரியம், மோசமான உடல்நலம் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் காரணமாக நாள்பட்ட நோய்கள் அதிகரிப்பதை அனுபவிக்கலாம். இதற்கு நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக தயாராக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் இன்னும் ஒரு மூல உணவு உணவுக்கு மாற முடிவு செய்தால், உங்களுக்கு பிடித்த பொழுது போக்கு இருக்க வேண்டும், அது உணவில் இருந்து திசைதிருப்பும். நீங்கள் அலுவலகத்தில் பணிபுரிந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், நேரத்தை கடக்க டிவியில் செல்லுங்கள், நீங்கள் வெற்றி பெற மாட்டீர்கள். நீங்கள் எப்போதும் நல்ல மனநிலையிலும் நிலையான வளர்ச்சியிலும் இருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் மூல உணவு உணவுக்கு வெற்றிகரமாக மாற வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
“சுத்தமான” ஊட்டச்சத்தின் 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் காண்பீர்கள் என்பதற்கு தயாராக இருங்கள். ஆனால் முடிவை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் பழைய உணவுக்குத் திரும்ப விரும்ப மாட்டீர்கள். இந்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்றி!