கேரட் உணவு

மூன்று நாட்களில் எடை குறையுங்கள்!

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

கேரட், ஆப்பிள், எலுமிச்சை சாறு, தாவர எண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், கேஃபிர், தேன், கேரட் ஜூஸ், கிரீன் டீ

வழிமுறை கையேடு

1

கேரட்டில் இருந்து நாங்கள் ஒரு சாலட் தயார் செய்கிறோம். கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்களை அரைத்து, காய்கறி எண்ணெயுடன் கலந்து, எலுமிச்சை அல்லது சிட்ரஸ் சாறு சேர்க்கவும். இந்த பழங்களை மாதுளை விதைகளுடன் மாற்றலாம்.

2

நாளில் நீங்கள் சாலட்டின் நான்கு வரவேற்புகளை செய்ய வேண்டும். நான்கு பரிமாணங்களுக்கும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். கேரட் கரடுமுரடான உணவு என்பதால், அதை நன்கு மென்று சாப்பிடுகிறோம். மாலையில், சாலட்டை கேரட் ஜூஸால் மாற்றலாம். பகலில், கிரீன் டீ அல்லது தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.

3

நான்காவது நாளில், கேரட்டில் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சிறிது இறைச்சியைச் சேர்க்கவும். பின்னர் சாதாரண உணவுக்கு திரும்பவும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்

உணவின் காலம் - மூன்று நாட்களுக்கு மேல் இல்லை

கேரட் உணவு