முலாம்பழம் உடலுக்கு மிகவும் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழமாகும். அதன் சாறு மற்றும் கூழ் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், சிறுநீர்ப்பை, இரத்த சோகை மற்றும் சில தோல் நோய்களுக்கு குறிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, முலாம்பழம் சாப்பிடுவது குடல்களை நன்கு தூண்டுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு உதவுகிறது. ஒரு முலாம்பழத்தில் எடை குறைக்க முடியுமா?
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
முலாம்பழம் எப்படி சாப்பிடுவது
தொடங்குவதற்கு, உணவில் முலாம்பழம் எப்படி சாப்பிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு - இங்கே பல நுணுக்கங்கள் உள்ளன. உண்மை என்னவென்றால், முலாம்பழம் என்பது வேறு எந்தவொரு பொருளையும் இணைக்க முடியாத ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். முலாம்பழம் வயிற்றில் அல்ல, குடலில் செரிக்கப்படுவதால், இனிப்புக்காக சாப்பிடக்கூடாது.
இதயமான உணவு முடிந்த உடனேயே முலாம்பழம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? இது வயிற்றில் நீடிக்கும், நொதித்தல் செயல்முறை தொடங்குகிறது. இதன் விளைவாக - அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம், ஒரு வெடிப்பு, வயிற்றில் அதிகத்தன்மை மற்றும் பெருங்குடல். அதனால்தான் முலாம்பழம் ஒரு சுயாதீனமான உணவாக மட்டுமே உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக அல்ல.
முலாம்பழம் மற்றும் ஸ்லிம்மிங்
முலாம்பழத்தில் பல கலோரிகள் இல்லை, 100 கிராமுக்கு 30-50 கிலோகலோரி, வகையைப் பொறுத்து. இருப்பினும், கருவின் கூழில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, எனவே முலாம்பழம் உணவுப் பொருட்களுக்கான நீட்சியாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் முலாம்பழம் வெற்றிகரமாக குடல் மற்றும் உண்ணாவிரத நாட்களை சுத்தப்படுத்த பயன்படுகிறது.
முலாம்பழங்களில் நோன்பு நாள். கருவின் கூழ் (1.5 கிலோ வரை, 5-6 வரவேற்புகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது) மற்றும் பகலில் தண்ணீரை மட்டுமே சாப்பிட்டால், முலாம்பழம்களில் உண்ணாவிரத நாளை ஏற்பாடு செய்யலாம். மோனோ-டயட்டின் காலம்: 1-2 நாட்கள். எதிர்பார்க்கப்படும் எடை இழப்பு - ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிலோவிலிருந்து.
முலாம்பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, முலாம்பழம் குடிப்பதால் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவும்.
தரமான முலாம்பழத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
ஒரு சுவையான முலாம்பழத்தைத் தேர்வுசெய்ய, வாங்குவதற்கு முன் தலாம் கவனமாக ஆராயுங்கள்: இது சேதம் மற்றும் மென்மையான திட்டுகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும், திட்டவட்டமாக அழுகல் தடயங்களுடன் ஒரு முலாம்பழம் சாப்பிட முடியாது. முலாம்பழத்தை வெட்டுவதற்கு முன், ஓடும் நீரில் மேற்பரப்பை துவைக்க வேண்டும் - அதன் தலாம் மீது புடைப்புகளில் நிறைய அழுக்குகள் தோன்றும்.
முலாம்பழம் பருவம் எப்போது தொடங்குகிறது:
- பல்வேறு "வெண்ணெய்" - ஜூலை நடுப்பகுதியில் இருந்து
- தரம் "தேன்" - ஜூலை இறுதியில் இருந்து
- பல்வேறு "கூட்டு பண்ணை பெண்" - ஆகஸ்ட் தொடக்கத்தில் இருந்து
- பல்வேறு "டார்பிடோ" - ஆகஸ்ட் இறுதியில் இருந்து
- பல்வேறு "கேண்டலூப்" - ஆண்டு முழுவதும்