உடல் எடையை குறைக்கும்போது, எடையை பராமரிக்கும்போது அல்லது விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது, முக்கிய சோதனையானது எப்போதும் இனிப்புகளுக்கு ஏங்குகிறது. கேக், கேக் அல்லது சாக்லேட் ஒரு பகுதியை மறுப்பது சில நேரங்களில் கடினம், இது உடனடியாக பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இன்னும் ஒரு வழி இருக்கிறது. இனிப்புகளின் தேவையை பூர்த்திசெய்யக்கூடிய ஒரு எண்ணிக்கையிலான உணவு இனிப்பு வகைகள் உள்ளன.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பி.பியைக் கவனிக்கும் நபர்களுக்கான உணவுப் பட்டியலில் "டயட் டெசர்ட்" என்ற சொற்றொடரை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமான இடங்களில் ஒன்றாகும், இது ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை. உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் விகிதத்தில் இதன் முக்கிய வேறுபாடு உள்ளது.
பிபி என்பது சரியான ஊட்டச்சத்தின் வளர்ந்த முறைகளின் அடிப்படைகளை கடைபிடிப்பதாகும், இது உணவை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, ஆரோக்கியத்தையும் வடிவத்தையும் பராமரிக்கிறது.
இனிப்பு வகைப்பாடு
- உணவு ஒவ்வாமை அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு
- மூல உணவு நிபுணர்கள், சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு
- எடை இழப்பு அல்லது எடை பராமரிப்புக்கு
கடைகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரி சமையல்காரர்கள் ஒரு முழு அளவிலான உணவு இனிப்புகளை ஒரு விதியாக, பெரிய தொகைகளுக்கு வழங்குகிறார்கள், ஆனால் அவை எப்போதும் உண்மையில் இல்லை. பெரும்பாலும் தந்திரமான உற்பத்தியாளர்கள், பணம் சம்பாதிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், குறைந்த தரம் வாய்ந்த அல்லது அறிவிக்கப்படாத தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கிறார்கள். எனவே, ஆரோக்கியத்திற்கும், இலக்குகளை அடைவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள வழி, இதுபோன்ற இனிப்புகளை வீட்டிலேயே தயாரிப்பதுதான். ஒவ்வொரு சுவை மற்றும் பட்ஜெட்டிற்கும் சமையல் குறிப்புகளை இணையத்தில் காணலாம்.