பீச் மிகவும் பிரபலமான கோடை பழங்களில் ஒன்றாகும். இந்த சுவையான பழம் ஒரு தனித்துவமான கலவை மற்றும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு, ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பு மகத்தானது, நீங்கள் வடிவத்தை பெறக்கூடிய பீச்சிற்கு நன்றி, உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் பேட்டரிகளை ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்யலாம்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
பீச் என்பது சீனாவில் தோன்றிய பலரின் விருப்பமான பழமாகும். ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றி, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோரின் உணவில் மென்மையான தோற்றம் மற்றும் இனிப்பு-சுவை பழம் இன்றியமையாதது.
பீச் கலவை
பீச் என்பது மனிதர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு. 100 கிராம் பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன. அதை உருவாக்கும் வைட்டமின்களில், கரோட்டின், பல பி வைட்டமின்கள், அதே போல் வைட்டமின்கள் ஈ, கே, சி மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு வைட்டமின் எச் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம். பீச்சில் சோடியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், சிலிக்கான், ஃப்ளோரின், இரும்பு, அயோடின் உள்ளன, மாங்கனீசு. மெலிதான உருவத்தை நாடுபவர்களுக்கு ஒரு பெரிய பீச் 45 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது என்பதை அறிய ஆர்வமாக இருக்கும்.
பயனுள்ள பண்புகள்
பழம் சுற்றோட்ட அமைப்பை இயல்பாக்குகிறது. வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் வலுவடைகின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை கொண்ட பிளேக்குகள் கரைந்து, கொழுப்பு குறைகிறது. பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு இயல்பாக்குகிறது. இரத்த உறைதல் வைட்டமின் கேவை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன.
பீச் இரைப்பைக் குழாயை நிறுவ உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது குடல்களைத் தூண்டுகிறது. மேலும், பழம் கொலரெடிக் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளை உச்சரித்துள்ளது, இதன் விளைவாக இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
பீச் உட்கொள்வது மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளை மேம்படுத்துகிறது. கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ், ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிற நோய்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது.
பீச் உணவில் சேர்க்கப்படுவதால் சருமத்தின் மாற்றம் உணரப்படுகிறது. கரோட்டின் தோல் வெல்வெட்டி மற்றும் முரட்டுத்தனமாக மாற உதவுகிறது, மேலும் மாலிக், சிட்ரிக் மற்றும் டார்டாரிக் அமிலங்கள் மேல்தோலின் மீளுருவாக்கத்தில் ஈடுபடுகின்றன, இதன் விளைவாக இறந்த தோல் துகள்கள் விரைவாக வெளியேறும்.
பீச் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குளிர்ந்த காலங்களில் கூட நோய்களைத் தவிர்க்க உதவுகின்றன.
படம் மற்றும் பீச்
பீச் எடை பராமரிப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. அவற்றின் குறைந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, அத்துடன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் ஆகியவற்றில் பங்கேற்பது புள்ளிவிவரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையுடன் சிறந்த முடிவுகளை அடைய உதவுகிறது. பீச் சாப்பிடும்போது உணவு உட்கொள்வது எளிமைப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனென்றால் அவை தொனியை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் மன அழுத்தத்தின் சிறந்த எதிரிகளாகவும் இருக்கின்றன: நரம்பு நிலையை அமைதிப்படுத்தி மனச்சோர்வைத் தவிர்க்கவும்.