காபியின் ஆபத்துகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றிய சர்ச்சைகள் சில காலமாக நடந்து வருகின்றன, எப்படியிருந்தாலும் காபி தீங்கு விளைவிப்பதா அல்லது ஆரோக்கியமானதா என்பதற்கு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை. நிச்சயமாக, காபி பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட நோய்கள் உள்ளன, ஆனால் சில நோய்களும் உள்ளன, இதில் மிதமான பானம் கூட நன்மை பயக்கும்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
எந்த நோய்களுக்கு காபி சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்?
இதய செயலிழப்பு
காபி, இயற்கையாகவே, மிகவும் மிதமான அளவில், இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் இதய செயலிழப்பின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. பல்வேறு சோதனைகளின் போது, ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப் பலவீனமான காபியை உட்கொள்பவர்கள் இதய நோயால் பாதிக்கப்படுவது 11% குறைவு என்று கண்டறியப்பட்டது.
கல்லீரல் நோய்
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் காபி கல்லீரல் புற்றுநோயின் சாத்தியத்தை சுமார் 25% குறைக்கிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய் (இன்சுலின் அல்லாதது)
காபி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஏனெனில் இது ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களை - எஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பிணைக்கும் ஒரு புரதத்தின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இந்த ஹார்மோன்கள் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன.
உடல் பருமன்
காபியில் உள்ள காஃபின், தூண்டுதல் மற்றும் தூண்டுதல் விளைவுகளைத் தவிர, எடை இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும். ஏனென்றால், இது கிளைக்கோஜனின் முறிவில் ஈடுபடும் காஃபின் ஆகும், அதை குளுக்கோஸாக உடைக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து மனநிறைவின் உணர்வைத் தருகிறது. ஒரு கப் மிதமான வலுவான காபி தீவிர உடற்பயிற்சிகளின் போது கலோரி நுகர்வு 30% அதிகரிக்கிறது.
காபி குடிப்பவர்களிடையே தற்கொலைகளின் சதவீதம் மிகக் குறைவு என்று நம்பப்படுகிறது, மேலும் அனைத்துமே காஃபின் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் காபி ஒரு வலுவான தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆகையால், இது ஒரு பானத்தை மிதமாகவும், சரியான தரத்திலும் மட்டுமே உட்கொள்வது மதிப்பு.