உடல் எடையை குறைக்க ஒரு வழியாக ஊட்டச்சத்தை பிரிக்கவும்

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒரு நபர் அந்த உணவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உணவுகளை முயற்சி செய்யலாம், அது வெற்றிகரமாக உடல் எடையை குறைக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையின் இன்பத்தை இழக்காது. சமீபத்தில் மிகவும் பிரபலமான அமைப்புகளில் ஒன்று தனி மின்சாரம் வழங்குவதற்கான கொள்கையாகும்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

தனி சக்தி அமைப்பின் அறிவியல் நியாயப்படுத்தல்

தனி ஊட்டச்சத்து முறையின் மூதாதையர் இயற்கை மருத்துவர் ஹெர்பர்ட் ஷெல்டன் என்று கருதப்படுகிறார். பாவ்லோவின் படைப்புகளின் அடிப்படையில், ஒரு வகை உணவு மட்டுமே வயிற்றுக்குள் நுழையும் போது, ​​நொதிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகின்றன என்ற முடிவுக்கு வந்தார். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலான உணவை சாப்பிட்டால், சில உணவுகள் உடனடியாக செரிக்கப்படும், மற்றவர்கள் பொறுமையாக தங்கள் முறைக்கு காத்திருப்பார்கள், இது நொதித்தல் மற்றும் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த கோட்பாட்டின் உறுதிப்படுத்தல்கள் பண்டைய கிரீஸ் மற்றும் ரோம் மருத்துவர்களின் குறிப்புகளில் காணப்படுகின்றன, அவர்கள் தயாரிப்புகளின் மிக வெற்றிகரமான சேர்க்கைகளின் பட்டியல்களை தொகுத்தனர். அவர்களின் பரிந்துரைகள் தனி ஊட்டச்சத்து கோட்பாட்டுடன் ஒத்துப்போகின்றன.

நவீன விஞ்ஞானிகள் இந்த கருத்தை விமர்சிக்கிறார்கள். வயிற்றுக்குள் நுழையும் அனைத்து உணவுகளும் எந்த வரிசையையும் பின்பற்றாமல் ஒரே நேரத்தில் செரிக்கப்படும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அவர்களுடன் உடன்படுகிறார்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உடலுக்கு ஒரே நேரத்தில் இரண்டு தயாரிப்புகளை ஜீரணிக்க முடியவில்லை. இருப்பினும், இது ஒரு நோயியல் மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு உணவின் பயன்பாடு அல்ல.

தனி ஊட்டச்சத்து எடை குறைக்க உதவுகிறது

ஷெல்டனின் கூற்றுகளின் ஒரு பகுதி பிழையானது, ஆனால் நீங்கள் தனி ஊட்டச்சத்து கொள்கையை உடனடியாக கைவிடக்கூடாது - அதற்கு அதன் நன்மைகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, இந்தத் திட்டம் பகுதியளவு உணவு உட்கொள்ளலை வழங்குகிறது, இது புள்ளிவிவரத்தில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

தனி உணவு மேஜையில் ஏராளமான உணவைக் குறிக்காது - நீங்கள் கோழியுடன் வறுத்த உருளைக்கிழங்கை அனுபவிக்க முடியாது. இதன் பொருள் அதிகப்படியான உணவு மிகவும் கடினமாகிறது. ஆமாம், மற்றும் காய்கறிகளுடன் இறைச்சி, மற்றும் பருப்பு வகைகள் கொண்ட அரிசி ஆகியவை கனமான உணவை ஏராளமாகக் காட்டிலும் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மெனுவில் ஒட்டிக்கொண்டால், உடல் எடையை குறைக்க அதிக நேரம் எடுக்காது - ஒரு மாதத்தில் நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்தாமல் 4-6 கிலோகிராமிலிருந்து விடுபடலாம் மற்றும் பசியால் துன்பப்படக்கூடாது.