உண்ணாவிரத நாட்களை ஒரு மோனோ-டயட்டுடன் ஒப்பிடலாம், ஆனால் குறுகிய கால. இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதன் சாராம்சம் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் சாப்பிடுவது. இது பச்சை ஆப்பிள்கள், கேஃபிர், பக்வீட், தர்பூசணி மற்றும் பிற உணவாக இருக்கலாம். மினி-டயட்டுகள் உடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், வயிற்றில் உள்ள கனத்திலிருந்து விடுபடவும், நிச்சயமாக, இரண்டு கிலோகிராம் எடையைக் குறைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
இத்தகைய குறுகிய கால மோனோ-டயட்டுகளின் செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை நோன்பு நாட்களின் நன்மைகள் தெளிவாக உள்ளன. பகலில் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது, நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் முடியும். இருப்பினும், உண்ணாவிரத நாட்கள் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. பல நோய்களால், அவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
உண்ணாவிரத நாட்கள் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?
உண்ணாவிரத நாட்கள், ஒரு விதியாக, வழக்கமான பிடிப்புடன் மட்டுமே புலப்படும் முடிவுகளைக் கொண்டு வருகின்றன. விளைவை கவனிக்க, நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு அல்லது இரண்டு முறை ஒரு மோனோ-டயட்டை நிறுவ வேண்டும். இருப்பினும், உண்ணாவிரத நாளுக்கு முன்பு எடையைக் குறைக்க, உணவு கட்டுப்பாடுகளும் தேவை. இதைச் செய்ய, மினி-டயட்டுக்கு முந்தைய நாள் மற்றும் "வெளியேற்றத்திற்கு" பிறகு, வயிற்றைக் கஷ்டப்படுத்தாமல் இருக்க, ஒளி, குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம்.
உண்ணாவிரத நாட்கள் அனைவருக்கும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் எல்லோரும் உடலுக்கு முடிந்தவரை ஒரு மினி டயட்டை பயனுள்ளதாக மாற்றலாம். மற்றும் சுவையானது! இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு பிடித்த தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது தர்பூசணிகள் மற்றும் பிற சத்தான பழங்கள், பாலாடைக்கட்டி, ஓட்ஸ் போன்றவையாக இருக்கலாம். பட்டினி கிடைய வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் கிரீன் டீ அல்லது வெற்று நீரைக் குடிக்கலாம்.
உண்ணாவிரத நாட்களின் உதவியுடன், நீங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்கலாம், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டலாம். உணவை இறக்குவது உளவியல் ரீதியாக பொறுத்துக்கொள்வதும் எளிதானது, ஏனென்றால் கட்டுப்பாடுகள் குறுகிய காலம் மட்டுமே. சிறிய உணவுகள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பாதுகாப்பாக மாற உங்களை அனுமதிக்கின்றன மற்றும் பொதுவாக மிதமான உணவு உட்கொள்ளலுக்கு வருகின்றன.