உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு ஏழு தனித்துவமான தயாரிப்புகள்

ஒரு மனித வாழ்க்கையின் காலம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. முதல் இடத்தில் பரம்பரை மற்றும் மரபணு முன்கணிப்பு உள்ளது. ஆனால் விஞ்ஞானிகள் ஒரு நபர் தனது வாழ்நாளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்ற முடிவுக்கு வந்தார். ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகளை தினமும் சாப்பிடுவது நம்மை ஆரோக்கியமாகவும் நீண்டதாகவும் ஆக்குகிறது. ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான ஏழு தனித்துவமான தயாரிப்புகள் இதில் நமக்கு உதவும்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

ஓட்ஸில் தனித்துவமான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை கொழுப்பிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை வெற்றிகரமாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

ப்ரோக்கோலி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் மூலமாகும், இது நம் உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. முட்டைக்கோஸை அதன் மூல வடிவத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது, ஏனென்றால் கொதிக்கும் நீர் காய்கறிகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை அழிக்கிறது.

டார்க் சாக்லேட் என்பது நம் வாழ்க்கையை நீடிக்கும் ஒரு இனிப்பு. அவர் ஆண்டித்ரோம்போடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் விளைவில், இது ஆஸ்பிரின் போன்றது, ஆஸ்பிரின் சிறப்பியல்பு பக்க விளைவுகள் மட்டுமே அதில் இல்லை. இருதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு மாதத்திற்கு மூன்று சாக்லேட்டுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புவோருக்கு உடல்நிலை சரியில்லை.

அக்ரூட் பருப்புகள் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, கொட்டைகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒமேகா -3 அமிலம் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

புதிய பெர்ரி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. பெர்ரிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு சில புதிய பெர்ரிகளை தினமும் சாப்பிடுவது உங்கள் இளமையை நீடிக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆரோக்கியமாக மாற்றும்.

தக்காளியில் லைகோபீன் உள்ளது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்புக்கு உதவுகிறது. லைகோபீன் ஒரு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய பொருள், இது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கு இணையாக தக்காளியை சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிவப்பு பீன்ஸ் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது. ஆலை உடலை சுறுசுறுப்பாக சுத்தப்படுத்தி தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை நீக்குகிறது. இது மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இது நாள் முழுவதும் வலிமையைக் கொடுக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் வாய்ந்தவர்.

உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான ஏழு தனித்துவமான தயாரிப்புகள் இளமையாகவும், அதிக ஆற்றலுடனும், ஆரோக்கியமாகவும் மாற உதவும்.