வாழைப்பழத்தில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

முதல் வாழைப்பழம் மலேசிய தீவுக்கூட்டத்தில் தோன்றியதாகவும், துண்டு கிட்டத்தட்ட ஒரே உணவு ஆதாரமாக மாறியதாகவும் நம்பப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் உண்மையில் பசியை விரைவில் பூர்த்தி செய்யும். அதே நேரத்தில், வாழைப்பழம் மிக அதிக கலோரி கொண்டது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உலகின் பல நாடுகளில், வாழைப்பழங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு மூலோபாய உணவு உற்பத்தியாக கருதப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஈக்வடாரில், இந்த நாட்டில் வசிப்பவர் ஆண்டுக்கு குறைந்தது 25 கிலோகிராம் வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதாக மதிப்பிடப்பட்டது, ரஷ்யாவில் இந்த எண்ணிக்கை 8 கிலோகிராம் ஆகும், இது ரஷ்யாவில் வாழைப்பழங்கள் வளரவில்லை என்பதனால் இதுவும் அதிகம்.

சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மூலிகை

வாழைப்பழங்களில் நிறைய பயனுள்ள மற்றும் மதிப்புமிக்க பொருட்கள் உள்ளன, அவை:

- பிரக்டோஸ், - குளுக்கோஸ்

- நார்.

ஓரிரு வாழைப்பழங்களைப் பயன்படுத்தி, ஆற்றல் பட்டினியை அனுபவிக்காமல், ஒன்றரை மணி நேரம் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யலாம்.

வாழைப் பழத்தில் அதிகமாக இருக்கும் செரோடோனின், எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது வாழைப்பழம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, எனவே பழங்கள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க மன மற்றும் உடல் அழுத்தங்களுக்கு உள்ளானவர்கள், வாழைப்பழங்கள் கூடுதலாக, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. குணப்படுத்துபவர்கள் சளி அழற்சியுடன் தொடர்புடைய வயிற்று வலிக்கு ஒரு தீர்வாக வாழை கஞ்சியைப் பயன்படுத்தியபோது பழங்காலத்திலிருந்தே வாழைப்பழங்களின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அறியப்படுகின்றன.