சுவையான செலரி மற்றும் கேரட் காக்டெய்ல்

இந்த காக்டெய்ல் உடல் உருவங்களின் உதவியுடன் தங்கள் உருவத்தைப் பின்பற்றி டோனஸில் உடலைப் பராமரிப்பவர்களுக்கு மிகப்பெரிய நன்மைகளைத் தரும்.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

செலரி எங்கள் தசைகளின் சிறந்த நட்பு. செலரி ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் மற்றும் எடை குறைக்க உதவும் என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம். அனைத்து சாலட்களுக்கும் இது ஒரு சிறந்த சுவையூட்டல்.

செலரி ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த நட்பு, மற்றும் தசை தளர்த்தலுக்கு மட்டுமல்ல. மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான விளைவுகளை குறைக்க இது எங்களுக்கு உதவும்.

செலரியில் ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஒரு முக்கியமான கொழுப்பு அமிலமாகும், இது தசை வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு செலரி பானம் சிறந்தது.

செலரி தொடர்ந்து உட்கொள்வது தசை வலியைக் குறைக்கவும், அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக ஏற்படும் பிடிப்பைத் தடுக்கவும் அனுமதிக்கும்.

பி.எம்.எஸ் போது நீங்கள் வழக்கமாக தசைப்பிடிப்பால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், செலரி மற்றும் கேரட்டுடன் இந்த சுவையான பானத்தை முயற்சி செய்யுங்கள்.

செலரியின் டையூரிடிக் விளைவுகள் காரணமாக, திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். செலரி லிமோனீன் எனப்படும் ஒரு உயிர் உறுப்புடன் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கேரட் உங்கள் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. கேரட்டில் காய்கறி புரதம் உள்ளது, எனவே, நம் தசைகளை வலுப்படுத்த அனுமதிக்கும். கேரட்டில் 100 கிராம் காய்கறிகளுக்கு 1.25 கிராம் புரதம் உள்ளது. கேரட்டில் உள்ள புரதங்கள் தசை திசுக்களை மீட்டெடுப்பதற்கு காரணமாகின்றன மற்றும் அஸ்பார்டிக் அமிலம், குளுட்டமிக் அமிலம், அர்ஜினைன், டிரிப்டோபான் போன்ற பல்வேறு அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை தசை தளர்த்தலுக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த கூறுகள்.

கேரட் பார்வைக்கு மட்டுமல்ல. காய்கறியில் உள்ள புரோவிடமின் ஏ, சேதமடைந்த உடல் செல்களை மன அழுத்தத்திலிருந்து, இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் நமது சூழலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் செயல்பாட்டிலிருந்து மீட்டெடுக்க உதவும்.

செலரி மற்றும் கேரட் கொண்டு ஒரு பானம் தயாரிக்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்

Large 2 பெரிய கேரட், Cele செலரி 1 தண்டு, • நீர் (200 மிலி).

முதலில் செய்ய வேண்டியது காய்கறிகளை உரிப்பதுதான். எல்லாம் தயாரானதும், கேரட் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி, அவற்றை கலக்க எளிதாக இருக்கும்.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கிளாஸ் பிளெண்டரில் போட்டு, மென்மையான பானம் கிடைக்கும் வரை பல நிமிடங்கள் கலக்கவும். பானம் மிகவும் தடிமனாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். வெறுமனே, ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு காக்டெய்ல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.