அடைத்த சீமைமாதுளம்பழம்

சீமைமாதுளம்பழம் குறைந்த கலோரி மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான பழமாகும். தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும், இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை வலுப்படுத்தவும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் (நச்சுத்தன்மையிலிருந்து விடுபட) குயின்ஸ்கள் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகின்றன. மேலும், இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது.

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களுக்கு தேவைப்படும்

800 கிராம் சீமைமாதுளம்பழம், 3 தேக்கரண்டி அரிசி, 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, 50 கிராம் திராட்சையும், 100 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகளும், 2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெயும், 0.5 டீஸ்பூன் உப்பும்.

வழிமுறை கையேடு

1

உப்பு நீரில் அரிசியை வேகவைக்கவும். கொதிக்கும் நீரில் திராட்சையும் ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் விடவும்.

2

குயின்ஸ் மற்றும் விதை கர்னல்களை கழுவவும். அக்ரூட் பருப்புகளை உரித்து நறுக்கவும்.

3

அக்ரூட் பருப்புகளுடன் அரிசியை கலக்கவும். திராட்சையும் வடிகட்டி, அரிசியில் சேர்க்கவும்.

4

தயாரிக்கப்பட்ட அரிசி கலவையுடன் சீமைமாதுளம்பழம் நிரப்பவும், மேலே சர்க்கரை தெளிக்கவும்.

5

காய்கறி எண்ணெயுடன் ஒரு பேக்கிங் தாளை கிரீஸ் செய்து, அடைத்த சீமைமாதுளம்பழத்தை வெளியே போடவும். 15-20 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும். சீமைமாதுளம்பழம் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.