பச்சை காபியில் மெலிதானது. யதார்த்தமா அல்லது கட்டுக்கதையா?

சமீபத்தில், பச்சை காபியின் புகழ் ஒவ்வொரு நாளும் வளர்ந்து வருகிறது. அதிசயமான பானத்தைச் சுற்றியுள்ள உற்சாகம் 2012 இல் உயர்ந்தது, அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின் பின்னர், பச்சை காபியின் கொழுப்பு எரியும் விளைவைக் கண்டுபிடித்தவர்கள் அவர்கள்தான். அதிசய காபியின் ரகசியம் என்ன?

உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

பச்சை காபி என்பது ஒரு காபி மரத்தின் இயற்கையான, வறுத்த பீன்ஸ் (பெர்ரி) ஆகும். அத்தகைய பீன்ஸ் தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை மற்றும் வண்ணத்தைக் கொண்டுள்ளது. சுவை முக்கியமாக மூலிகை, பாரம்பரிய நறுமண கருப்பு காபியைப் போலன்றி, வாசனை இல்லை. பச்சை காபியில் குளோரோஜெனிக் அமிலம், ஸ்டோரின், டோகோபெரோல், லினோலிக் அமிலம் போன்ற பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. வறுத்த பிறகு, தானியங்களின் கலவையில் அவற்றின் செறிவு கணிசமாகக் குறைகிறது.

எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் முக்கிய பொருள் குளோரோஜெனிக் அமிலம், வறுத்த பீன்ஸ் அதன் உள்ளடக்கம் சுமார் 7% ஆகும். குளோரோஜெனிக் அமிலம் கொழுப்புகளை உடைக்கிறது, அவை இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில் தலையிடுகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது.

பச்சை காபியின் விளைவுகள் குறித்த ஆய்வுகளின் முடிவுகள் ஜனவரி 2012 இல் வெளியிடப்பட்டன. இந்த ஆய்வுக்காக, 16 அதிக எடை கொண்ட நபர்கள் (பி.எம்.ஐ> 25) தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டனர், அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் பச்சை காபி பீன்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை அவரது சாதாரண உணவில் சேர்த்துக் கொண்டனர். 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு, மொத்த வெகுஜனத்தின் எடை இழப்பு சராசரியாக 10% ஆகும். இந்த கண்டுபிடிப்பிற்குப் பிறகுதான் பச்சை காபி உலகம் முழுவதும் பெரும் புகழ் பெற்றது.

மாதத்திற்கு இந்த பானத்தை தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் 2 முதல் 4 கிலோகிராம் வரை இழக்க நேரிடும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளை மறந்துவிடாதீர்கள். உடல் எடையை குறைப்பதன் விளைவை அதிகரிக்க, வழக்கமான உடற்பயிற்சியைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பச்சை காபி எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலின் பொதுவான நிலைக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது.

பச்சை காபிக்கு நடைமுறையில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, கர்ப்ப காலத்தில் கூட இதை உட்கொள்ளலாம், ஏனெனில் பாரம்பரிய காபியுடன் ஒப்பிடும்போது அதில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு, மற்றும் சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது.

உடல் எடையை குறைப்பது ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும், தேர்வு செய்யப்பட்ட விளம்பர சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் கிரீன் காபிக்கு இடையில் தேர்வு இருந்தால், பிந்தையதைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, இது உடல் எடையை குறைக்க மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.