சரியாக சாப்பிட, நீங்கள் தொடர்ந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். காய்கறிகளில், வெங்காயம் பெருமிதம் கொள்கிறது. உயிரினம் அதன் பல வகைகள், ஆனால் மிகவும் பொதுவான வடிவம் வெங்காயம். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சமையல், மருந்து மற்றும் அழகுசாதனத்தில் வெங்காயத்தை ஒரு ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்பாக ஆக்குகின்றன. உற்பத்தியின் தரம் புதியதாக உண்ணப்பட்டதா, பதப்படுத்தப்பட்டதா அல்லது சுவையூட்டப்பட்டதா என்பதைப் பாதிக்காது.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
ஒவ்வொரு விளக்கும் வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும் - ஏ, ஈ, பி 1, பி 2, பி 9, பிபி, சி; மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணுயிரிகள் - சாம்பல், துத்தநாகம், மாங்கனீசு, இரும்பு, பாஸ்பரஸ், தாமிரம், பொட்டாசியம், கால்சியம், ஃவுளூரின், சோடியம், கோபால்ட், மெக்னீசியம், அயோடின், போரான், மாங்கனீசு, குளோரின், சல்பர், ஃபிளாவனாய்டுகள். பல்புகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மோனோசாக்கரைடுகள் மற்றும் டிசாக்கரைடுகள், கரிம அமிலங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் பைட்டான்சைடுகள் உள்ளன. நீரின் உள்ளடக்கமும் அதிகமாக உள்ளது - குறைந்தது 86%.
மனித உடலில் வெங்காயத்தின் நன்மை விளைவுகள் பின்வருமாறு:
காய்ச்சல் மற்றும் சளி எளிதில் தோற்கடிக்கப்படும். பைட்டான்சைடுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி இன் குறிப்பிடத்தக்க உள்ளடக்கம் காரணமாக, இது தொண்டை புண், டான்சில்லிடிஸ், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் போராடுகிறது மற்றும் சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு ஆண்டிபயாடிக் ஆக செயல்படுகிறது.
இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிருமிநாசினி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கான மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு ஆகும்.
இது இதயம், இரத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் வேலைகளில் மிகப்பெரிய உதவியை வழங்குகிறது, அதாவது இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, இரத்த சர்க்கரை கூர்மையை கண்காணிக்கிறது, இரத்தக் கட்டிகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது, அதிகப்படியான திரவம். வயிற்றுப்போக்கு மந்திரத்தை கொல்கிறது.
புற்றுநோய் கட்டிகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது.
நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும், தூக்க முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. அதன் சல்பர் உள்ளடக்கம் காரணமாக, உணர்ச்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு காரணமான மூளையின் பாகங்களின் வயதைத் தடுக்கிறது.
பாலியல் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது, விந்து உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது.
அற்புதமான ஒப்பனை. வெங்காயத்திலிருந்து வரும் முகமூடிகள் பண்டைய அழகிகளின் முடியை பலப்படுத்தின. பல்பு சாறு உச்சந்தலையில் தேய்க்கப்பட வேண்டும், அல்லது கடுமையான மற்றும் கூந்தல் தடிமனாகவும், வலிமையாகவும் மாறும் மற்றும் வழுக்கை ஏற்பட்டால் விரைவான வளர்ச்சியைத் தொடங்கும். இந்த செய்முறையானது செபோரியாவுக்கு உதவுகிறது.