மனிதகுலம் எப்போதுமே முயன்று வருகிறது, மேலும் பல்வேறு நோய்களைக் குணப்படுத்தவும், ஆயுளை நீடிக்கவும் உதவும் வாழ்க்கை முறையின் வழிகளைத் தேடும். இதுவரை, இதைச் செய்ய முடியவில்லை, ஆனால் மூல உணவு உணவின் அடிப்படைகளை கடைபிடிக்கும் மக்கள் சரியான பாதையில் செல்வதாக உறுதியாக நம்புகிறார்கள்.
உங்கள் செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
மூல உணவு உணவு என்பது ஒரு சிறப்பு உணவாகும், இது மூல உணவுகளை மட்டுமே பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. மேலும், மிகவும் பொதுவான சைவ மூல உணவு உணவு, இதில் தாவர உணவுகள் மட்டுமே அடங்கும்.
மூல உண்பவர்கள் என்ன உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள்?
ஒரு சைவ மூல உணவு உணவில் பின்வரும் உணவுகள் உள்ளன:
• மூல தாவர உணவுகள்;
• தேன் மற்றும் தேனீ வளர்ப்பு வழித்தோன்றல்கள்;
• புளிப்பு முட்டைக்கோஸ், மூலிகைகளிலிருந்து தேநீர்;
Oil தாவர எண்ணெய், உப்பு மற்றும் சோடா.
தாவர உணவில் பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள், நட்டு கலவைகள், தானியங்கள், அத்துடன் வெப்பமின்றி அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவு ஆகியவை அடங்கும்.
மூல உணவு வல்லுநர்கள் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் இந்த உணவுகளை வெப்பத்திற்கு வெளிப்படுத்தாமல் மற்றும் பால், முட்டை, இறைச்சி, மீன் ஆகியவற்றைச் சேர்க்காமல் சமைக்கவும்.
மூல உணவு உணவின் நன்மை என்ன?
அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவி என மூல உணவு உணவைப் பற்றி பேசுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஆனால் மூல தாவர உணவுகளை சாப்பிடுவதன் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை என்பது விஷ பொருட்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் கன உலோகங்களின் உப்புகளை சுத்தப்படுத்துவதாகும்.
ஒரு சைவ மூல உணவு உணவு செரிமானம், சுவாசக் கருவி நோய்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற துறைகளில் ஏதேனும் பிரச்சினைகள் முன்னிலையில் உதவுகிறது.
கூடுதல் ஆற்றலின் தோற்றத்தைப் பற்றியும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு மூல உணவு உணவுக்கு மாறுவதற்கு முன்பு, சாதாரண உணவை ஒருங்கிணைப்பதற்காக செலவிடப்பட்டது.
மூல உணவு உணவின் எதிர்மறை அம்சங்கள்
மூல உணவு உண்பவர்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஏனென்றால் சில சந்தர்ப்பங்களில் மூல உணவை சாப்பிடுவது ஒரு பெரிய பேரழிவாக மாறும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இது நிகழலாம்:
பிரக்டோஸை நிராகரிப்பதால் மூல உணவை சேகரிப்பதில் சிரமங்கள் உள்ளன;
• சமநிலையற்ற உணவு, அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு, எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள்கள் மட்டுமே;
Food ஒரு மூல உணவு உணவுக்கு மாற்றும் செயல்பாட்டில் உடலில் ஏற்படத் தொடங்கும் செயல்முறைகள் பற்றி எதுவும் தெரியாது.
ஒரு மூல உணவு உணவில், உடல் வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாட்டை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
பல் பற்சிப்பிக்கு சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க வாய்வழி குழியை கவனமாக கண்காணித்து கவனிப்பது அவசியம், அத்துடன் நுகரப்படும் திரவத்தின் அளவை கண்காணிக்கவும் அவசியம்.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு மூல உணவு உணவுக்கு படிப்படியாக மாறுவது அவசியம், இதனால் உடல் மெதுவாக ஊட்டச்சத்து முறையின் மாற்றங்களுக்கு ஏற்றது.